Posted on Leave a comment

怎么知道宝宝喝饱了?新手妈咪必知婴儿喝奶量标准!

宝宝小的时候不会说话,饿了会哇哇哭,不舒服了也会哇哇哭,没人陪时候也会哇哇哭。那么爸妈们怎么判断宝宝是不是因为没吃饱要哭,还是因为其他原因要哭呢。

宝宝看起来那么小的身体,到底要给他多少的奶量呢?其实根据宝宝不同的月龄和体重是有一个标准判断的。

一个月到两个月:奶量按体重逐渐增加,每日餵6~7次,每次间隔3.5~4小时,每顿约吃80~120毫升左右。最多可吃到150毫升。

二个月到三个月:每天餵5~6次,每隔四小时一次,每次吃奶150~200毫升。

三个月到六个月:每天餵5次,每隔四小时一次,每顿餵奶量为:三至五个月吃150~200毫升,五至六个月吃200~250毫升,应掌握吃奶总量,每天不超过1000毫升,每顿奶量不超过250毫升。四个月开始在吃奶前餵辅助食物。

六个月到九个月:每四小时餵一次奶,每次吃200~250毫升,每天由四顿奶改为三顿奶,逐渐上辅助食物从代替半顿开始到代替一顿奶。中糖量逐渐减少。

九个月到十二个月:全天由吃三顿奶减到吃两顿奶,每次250毫升,仍掌握隔四小时吃一次,其他顿全吃辅食。每两顿奶中间要餵水。

怎么判断宝宝是否吃饱了呢?

1、看大小便

新生儿每天有6次及以上的小便,2-5次的大便(有的宝宝甚至每次吃奶都大便);6-8周后每天1次少量或三四天1次多量大便。

2、看体重

通常情况下,6个月以内的宝宝,每月体重增加量应不少于500克。由于出生后会出现体重的生理性下降,所以计算体重增长时要从宝宝体重的最低点算起。

3、妈妈自己的感觉

哺乳前有涨奶的感觉,哺乳完后乳房松软

4、看宝宝的状态

宝宝吃奶时发出的吞咽声,吃完后表现出满足、舒服的样子。不吃奶时精神状态好,眼睛机警有神,皮肤有弹性,两次餵奶之间能安静睡1-3小时。

Posted on Leave a comment

胖夫妻更容易生出胖小孩?原来后果这么严重 让人忍不住想减肥

据统计,中国内地大城市七至十八岁的儿童青少年中,一百个人中有10个超重,4个肥胖;超重和肥胖的发生率呈快速上升趋势。青少年肥胖不仅对自身健康和生长发育构成危害,而且60%—85%儿童期肥胖会发展为成人期肥胖,与肥胖相关慢性疾病的发生风险也会增大。

肥胖的危害我们都能直观地感受到,肥胖的原因除了青少年能量摄入过高、运动量不足、睡眠不足外,最重要的原因竟然是遗传。如果父母都肥胖,后代肥胖患病率为70%-80%。

很多宝妈在怀孕前就已经很胖了,但是想到生孩后还会发胖就产生了惰性心理:算了,等生完再减吧。其实如果体重标严重,生娃之前就要把减肥提上日程。减肥后身体更好,怀健康宝宝的机率更大;减肥后身体轻盈,怀孕后不至于太累;减肥后脂肪减少,利于生产以及产后伤口恢复。到底是先生孩子再减肥,还是健康减肥生健康宝宝一定要想清楚哦。下面小编就整理下肥胖父母生小孩的风险:

1、宝宝体重超标,影响美观

如果你是一个胖子,且不减肥就准备生小孩,那宝宝很可能也是个小胖子。《美国医学会杂志》的一项新研究显示,如果母亲在怀孕期间超重,那么生出的宝宝也更加容易超重,而超重可能对孩子今后的健康不利。

2、增加宝宝罹患三高风险,影响健康

浙大妇院产科曾有一位「超级胖妈」前来生产,孕妈身高1.67米,体重260斤。虽然生产过程还算顺利,母女没有生命危险,但孩子一生下来就是「糖宝宝」。医生告知,宝宝长大后得心脑血管疾病、高血脂高血压高血糖的风险比普通人要高。一生下来就「控糖」,还面临着三高风险,还有什么比这很让人心疼的呢?

3、影响宝宝智力和动作发育

肥胖的夫妻更容易生出身材的肥胖小孩成为一个不争的事实,但结果似乎没有那么简单,来自肥胖家庭的宝宝在智力和动作发育上都要弱于来自正常家庭的小孩。

美国一项对肥胖父母和宝宝的跟踪跟踪研究结果刊登在《儿科学》期刊上,调查显示:母亲肥胖的孩子,3岁前精细动作方面表现较差,像玩纽扣啊、拉拉链啊等手指的动作,不达标率是体重正常组的1.67倍。而父亲肥胖,则影响社交、互动能力,不达标率高1.75倍。

如果体重超标,且准备怀孕,请先减肥吧。「管住嘴,迈开腿」饮食控制加锻鍊,身材健美有足够的肌肉率才可以让怀孕期间更好的支撑嵴柱骨骼,生产过程更有力量,产后身体恢复更快。

如果准爸妈属于内分泌失调引起的肥胖,应以治疗为主。若是单纯性肥胖者,在生活中应做到以下几点:

1、主要是主食。饮食过量,吃得过饱,是肥胖的主要原因。因米面主要成分是碳水化合物,多食可在人体内转化成脂肪而积聚在皮下。因此每顿饭以吃八九成饱为宜。同时要限制高脂肪副食品摄入量。

2、要增强运动。每天不仅要增加运动量,而且要延长运动时间。因运动初期是消耗体内的糖类,只有较长时间的运动才能消耗贮存的脂肪。因此每天运动时间一般不少于分钟,而且要选用消耗性较大的运动,如长跑、跳绳、打篮球、踢足球、游泳、爬山等活动,要坚持经常,持之以恆。

就像一位知乎网友说的:纵使肥胖与遗传有着千丝万缕的联系,总会找到对症下药的办法,也与自身的环境有着密切的关系。总之,「管住嘴,迈开腿」才是控制肥胖产生的健康真理。或许遗传给了你一个T4炸药包,但最终的导火索只会是你不健康的生活方式。请让肥胖从自己这一代终结吧,给宝宝一个健康美好的起点。

Posted on Leave a comment

胖夫妻更容易生出胖小孩?看了这篇文章让人想减肥

据统计,中国内地大城市七至十八岁的儿童青少年中,一百个人中有10个超重,4个肥胖;超重和肥胖的发生率呈快速上升趋势。青少年肥胖不仅对自身健康和生长发育构成危害,而且60%—85%儿童期肥胖会发展为成人期肥胖,与肥胖相关慢性疾病的发生风险也会增大。

肥胖的危害我们都能直观地感受到,肥胖的原因除了青少年能量摄入过高、运动量不足、睡眠不足外,最重要的原因竟然是遗传。如果父母都肥胖,后代肥胖患病率为70%-80%。

很多宝妈在怀孕前就已经很胖了,但是想到生孩后还会发胖就产生了惰性心理:算了,等生完再减吧。其实如果体重标严重,生娃之前就要把减肥提上日程。减肥后身体更好,怀健康宝宝的机率更大;减肥后身体轻盈,怀孕后不至于太累;减肥后脂肪减少,利于生产以及产后伤口恢复。到底是先生孩子再减肥,还是健康减肥生健康宝宝一定要想清楚哦。下面小编就整理下肥胖父母生小孩的风险:

1、宝宝体重超标,影响美观

如果你是一个胖子,且不减肥就准备生小孩,那宝宝很可能也是个小胖子。《美国医学会杂志》的一项新研究显示,如果母亲在怀孕期间超重,那么生出的宝宝也更加容易超重,而超重可能对孩子今后的健康不利。

2、增加宝宝罹患三高风险,影响健康

浙大妇院产科曾有一位「超级胖妈」前来生产,孕妈身高1.67米,体重260斤。虽然生产过程还算顺利,母女没有生命危险,但孩子一生下来就是「糖宝宝」。医生告知,宝宝长大后得心脑血管疾病、高血脂高血压高血糖的风险比普通人要高。一生下来就「控糖」,还面临着三高风险,还有什么比这很让人心疼的呢?

3、影响宝宝智力和动作发育

肥胖的夫妻更容易生出身材的肥胖小孩成为一个不争的事实,但结果似乎没有那么简单,来自肥胖家庭的宝宝在智力和动作发育上都要弱于来自正常家庭的小孩。

美国一项对肥胖父母和宝宝的跟踪跟踪研究结果刊登在《儿科学》期刊上,调查显示:母亲肥胖的孩子,3岁前精细动作方面表现较差,像玩纽扣啊、拉拉链啊等手指的动作,不达标率是体重正常组的1.67倍。而父亲肥胖,则影响社交、互动能力,不达标率高1.75倍。

如果体重超标,且准备怀孕,请先减肥吧。「管住嘴,迈开腿」饮食控制加锻鍊,身材健美有足够的肌肉率才可以让怀孕期间更好的支撑嵴柱骨骼,生产过程更有力量,产后身体恢复更快。

如果准爸妈属于内分泌失调引起的肥胖,应以治疗为主。若是单纯性肥胖者,在生活中应做到以下几点:

1、主要是主食。饮食过量,吃得过饱,是肥胖的主要原因。因米面主要成分是碳水化合物,多食可在人体内转化成脂肪而积聚在皮下。因此每顿饭以吃八九成饱为宜。同时要限制高脂肪副食品摄入量。

2、要增强运动。每天不仅要增加运动量,而且要延长运动时间。因运动初期是消耗体内的糖类,只有较长时间的运动才能消耗贮存的脂肪。因此每天运动时间一般不少于分钟,而且要选用消耗性较大的运动,如长跑、跳绳、打篮球、踢足球、游泳、爬山等活动,要坚持经常,持之以恆。

就像一位知乎网友说的:纵使肥胖与遗传有着千丝万缕的联系,总会找到对症下药的办法,也与自身的环境有着密切的关系。总之,「管住嘴,迈开腿」才是控制肥胖产生的健康真理。或许遗传给了你一个T4炸药包,但最终的导火索只会是你不健康的生活方式。请让肥胖从自己这一代终结吧,给宝宝一个健康美好的起点。

Posted on Leave a comment

6岁宝宝身高体重标准是多少?

【导读】宝宝的身高体重是否正常代表着宝宝的全身是否发育健全。6岁宝宝是处在一个关键的成长期,他们褪去了刚出生时的稚嫩,但又有还未踏入校园的单纯和懵懂,他们的身体状况,身高体重决定了他们在学校里的处境,在这个以高为美、以瘦为美的时代太矮的宝宝,太胖的宝宝在学校里都会被看成是奇怪的人。

6岁宝宝身高体重

宝宝的身材高矮、体质强弱以及发育状态受其父母的遗传因素影响很大。如果父母身材高大,体格健壮,没有疾患,宝宝的生长发育就有了较好的基础。 如果父母体格不佳,有遗传性疾病,婴幼儿的生长受到负面影响的机率就高。

6岁宝宝的身高体重指的是6岁儿童的正常身高体重指数,男宝宝与女宝宝的数值一定是不一样。身高,指的是6岁宝宝从头顶到裸脚底板的高度算为净身高。6岁宝宝的体重则是除去衣服后的净体重。家长需要牢记这些数字,因为它的变化是与宝宝的生长发育息息相关的。

6岁宝宝身高体重标准

6岁的宝宝已经具有一定的意识,能很好地控制身体,手脚灵活,运动也较以前更为剧烈。体重可以反映宝贝的身体营养状况,也是最容易得到的营养状况数据。每个年龄层的宝宝都有一个身高体重的标准,6岁宝宝身高体重的标准是什么呢?详细请对照图标查看。

BMI指数,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时,BMI值是一个中立而可靠的指标。具体计算方式如下:

男性:(身高cm-80)*70%=标准体重

女性:(身高cm-70)*60%=标准体重

标准体重正负10%为正常体重

标准体重正负10%~ 20%为体重过重或过轻

标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足

宝宝测试身高的方法

身高是反映宝贝生长发育速度的重要指标,准确的测量宝宝的身高并有效记录下来能够清晰明了的发现宝宝在一个阶段内的生长发育状况是否正常?那么儿童正确的测试身高的方法是什么呢?

不同年龄层的儿童测量身高的方法应该有所区别,对于已经能够自主行走的宝宝应该是可以直接在身高体重机前进行称量。对于还抱在手里的宝宝,有专业的方法测量身高。

1、每次测试时要脱去宝贝的鞋、帽、袜子。

2、测试最好安排在上午,午后可能会因疲劳而使嵴柱受压,测试的数据要比上午低,不够准确。

3、可以让宝贝躺在桌子上测试。测试时把桌子紧靠墙壁,桌子外缘放置一个软尺,刻度精确到0.1厘米。让宝贝的头顶靠在墙上,头部有一个人两手扶定。测试者一只手按住宝贝的膝关节并使其伸直,另一只手拿一个光滑的木板使宝贝双脚平踏,然后读取软尺刻度,读到0.1厘米。

宝宝测试体重的方法

体重是反映宝贝的身体营养状况的一个重要且直观的指标。准确的测量宝宝各阶段的体重并有效的记录下来,有助于爸爸妈妈们时刻掌握宝宝身体的营养状况。那么儿童测试体重的方法是什么呢?

不同年龄层的儿童测量体重的方法应该有所区别,对于已经能够自主行走的宝宝应该是可以直接在身高体重机前进行称量。对于还抱在手里的宝宝,有专业的方法测量体重。

1、每次测试前,必须保证宝宝空腹,并且排去大小便,否则容易与宝宝的净重体重出现误差。、

2、为了避免宝贝受凉,测试时可以连衣物和尿布等一同称重。不过,测试完后要减去衣物和尿布的重量,这样才能够得到宝贝的净重。

3、在1岁之内要每个月测试一次宝贝的体重。如果有条件,最好把每次的测试结果记录在宝贝生长发育曲线上。

影响宝宝发育的因素

宝宝是一个脆弱的生命体,在复杂的社会里,极易受到外界因素的影响。其中宝宝发育的因素也是各种各样,相对应需要的解决对策也是很多。因此需要爸爸妈妈们能够有耐心,时刻关注宝宝的营养状况、睡眠状况,争取做到0影响。

【遗传因素】遗传因素很重要,儿童身高发育的特征、潜力、趋向等都受到父母双方遗传因素的影响。

【营养不足】儿童长高所需的营养元素有很多,例如钙、钾、钠、镁、蛋白质等。一旦某些微量元素在体内不足,就会影响儿童的生长发育。

【睡眠睡姿】正在生长期的儿童如果睡眠未满8小时,对于身体的生长激素分泌是不利的。不良的睡姿也容易造成骨骼变形、多梦,不利于长

【缺少运动】运动是儿童长高中后天十分重要的一环,适当的运动可以激发骨骼的潜能,让骨骼可以突飞勐进。

Posted on Leave a comment

宝宝身高体重不达标,急坏父母,怎么办?5个办法就可搞定!

高帅瘦和矮丑胖

0-7岁婴幼儿的身高和体重,一直是父母最关注的事情,最近,我家乐乐宝贝刚做完一岁体检,两项指标都是正常的,宝贝体检完之后,自己一直笑得合不拢嘴。超好玩,哈哈~

没错,她是我们家的小开心果,她是古灵精怪的可爱妞,还是我们家的小大人。想起她那调皮的小模样,我就会不自觉地嘴角上扬。也许,这就是母爱,只有当了妈妈才能懂得的一种爱。

我带宝宝体检完之后,在朋友圈聊了一下结果,很多宝妈问我,宝宝身高体重不达标怎么办?

所以,我今天讲的还是关于身高体重的这些事儿。希望能够帮到需要帮助的人。

宝宝身高体重不达标,一般有以下几个方面的原因:

第一,遗传。

一般来说,宝宝生长发育的特征、潜力、趋向、限度等都受到父母双方遗传因素的影响。想想姚明和他的女儿就明白了,哈哈

第二,消化功能不够好。

有的宝宝总是比同龄的孩子瘦、矮,他们吃得多,不挑食,可就是不长身体。这就是宝宝消化道功能比较差的体现。

因为宝宝吃得多,拉的也多,食物中的营养大部分没有被吸收,导致宝宝身高体重不达标。

第三,宝宝营养不充足。

宝宝的身高体重和吃的食物质量有很大的关系。如果吃得不好,蛋白质、脂肪等主要营养物质含量低,或者宝宝的能量消耗太大,吃的食物远远供不上身体生长所需的能量,都会直接影响宝宝的身高体重。

第四,疾病。

疾病对宝宝生长发育的影响是十分明显的,急性感染常使体重不增或减轻,慢性感染则同时影响体重和身高的增长,内分泌疾病常引起骨骼生长和神经系统发育迟缓,先天性疾病对宝宝的体格发育和智力发育都会产生明显影响。

良好的居住环境和卫生条件,可以减少生病的概率,有利于宝宝的生长发育。

那么,宝宝如果身高体重不达标,我们应该怎么办呢?

第一,坚持母乳餵养。

母乳有利于宝宝的消化吸收,宝宝吸收好,身高体重自然增长得较快。所以,有条件的话,尽量自然离乳,如若不打算自然离乳,也请餵养尽可能长一段时间。母乳的好处很多,这里就不赘述了,想要了解的朋友,可关注我的头条号查看相关文章。

小编Tips:餵宝宝吃奶时,要选择安静的房间,宝宝会吃得多一些,吃得多,长得快~但也不能过量餵食,导致宝宝超过标准值太多。我家宝宝吃奶的时候,环境就要很安静,否则就容易东扭西看的。

第二,及时给宝宝添加营养食物。

等宝宝可以添加辅食的时候,我们就要慢慢增加食物种类,帮助宝宝加强肠道活动。更重要的是,可以补充宝宝成长所需要的维生素与矿物质,可以帮助宝宝长身体。避免宝宝挑食。

小编Tips:宝宝需要有规律的餵哺,等到饿了再喂,宝宝的胃口已经受到了伤害;有时饮食时间延迟过长,也会让宝宝的胃口没了知觉。所以根据实际情况,尽可能定点吃饭。

第三,多做运动。

我们平时要多带宝宝进行户外活动,伸展四肢,多晒太阳,促进钙吸收。

小编Tips:运动能促进血液循环,改善骨骼的营养,使骨骼生长加速,骨质致密,有利于宝宝的生长发育。

第四,一定一定要保证宝宝的睡眠。

这是非常重要的一点,良好的睡眠质量有利于大脑发育。睡眠状态时,脑下垂体分泌的生长激素,是刺激宝宝生长的重要激素。所以,宝宝睡得好,身高和体重才会长得好,宝宝也会更聪明。

第五,宝宝周围的环境。

我们要注意的一点就是尽可能地给宝宝提供一个干净卫生的成长环境,减少宝宝生病的概率。

当然,不管宝宝的身高体重表有多么地重要,我们也不要被它们捆绑住。因为每个宝宝的发育情况不同,都是因人而异的,标准也只是作为参考,相差一点点也不要太担心。根据上面的5个方法,一般都能调整过来。

但是,如果和标准表相差30%,就需要谘询医生,根据检查结果,做一个合适的解决方案。

你家宝宝的身高体重达标了吗?欢迎在评论区留言,可关注我的头条号查看详细的身高、体重对照表。

愿每一个宝宝都能成长为一个健康可爱的小天使!

本文【原创】,转载请联系作者,点击文末连结【了解更多】。

我有一个出生在2017年2月22日的二货宝宝,正在努力学习育儿知识。

欢迎关注我的头条号【爱笑宝妈欧丹丹】,查看更多育儿文章。

爱我,就赶紧点赞、收藏和分享吧!也欢迎各位朋友指正我的观点,谢谢!

(註:本文中的所有图片均来自网络,特此致谢。)

Posted on Leave a comment

孩子出生多少斤会最聪明?不可思议

你知道,你出生的时候多少斤吗?好吧,忘记了也没关系,来看看你家宝宝出生时多少斤就好了。民间流传着一个观点,大胖小子更聪明,真的是这样吗?其实孩子出生时的体重不只是会影响到身材胖瘦,高低,身体健康,更可能会影响到智商的高低。一起来看看到底出生多少斤的宝宝会最聪明呢?

英国医学研究协会理查斯博士在许久前,对此领导了一项研究:

结果显示,出生体重一定程度上与智力成正比

其实出生6斤重左右智力发育最好

研究发现,出生时体重6斤左右的孩子,在长大后的智力发展或体能水平等方面都要比其它斤数的孩子要出挑一些。

不过,科学家也说:

不能完全「以体重论英雄」,影响人智力的因素千万种,出生体重只是其中之一。

其他的比如营养的补给,后天教育的方法,环境因素等都会影响宝宝的智力发育。

PS:

父母都希望宝宝健康又聪明,要帮助宝宝的智能发育良好,适当摄取各类营养素是很重要的,包括蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C、E、钙、铁……等,从小养不偏食、生活作息正常加上适度的运动,才能让宝宝身体强壮。

宝宝吃什么更聪明,更健脑?

1、蛋白质

进食豆腐并非多多益善。因为,豆制品虽然富含优质的植物蛋白,对于宝宝很适合,但过量食用会促使身体排泄铁和碘,引起缺铁、缺碘,而这两种营养素缺乏都会影响宝宝的智力发育。

另外,豆腐缺少一种必需胺基酸,单独食用蛋白质利用率低,搭配一些别的食物才能使人体充分吸收利用蛋白质。因此,食用豆腐时宜与蛋类、肉类混合搭配。

2、碳水化合物

大脑的表现也同样受碳水化合物的影响,因大脑只用血中的葡萄糖作为能源,如果血糖过低,脑细胞就会因为能源不足而失去功能。(例如:全谷类、五谷根茎类、豆类等等)。

3、宝宝发育特别快,需要大量地吃肉、吃蛋类食物,这样才能满足身体快速发育的需要

各种肉、蛋类食物固然富含优质蛋白,是快速生长发育宝宝的身体必需的营养,但也不能只注意给宝宝吃这类食物,否则会影响宝宝的智力。

Posted on Leave a comment

28岁孕妇早产生下5胞胎,看到5胞胎的性别都乐坏了

多胞胎发生的概率特别低,可是如果胎儿的性别再嘿大家惊喜,那真是让人乐坏了。在澳洲的一家医院,一位28岁的母亲成功诞下了5胞胎,而且是4个女儿,一个儿子。

这名孕妇怀孕到32周时,肚子里胎儿就争先恐后要出来。5个胎儿对于医生来说是个巨大挑战。十多名医护人员,给她紧急剖腹产。不过女子平安,最小的婴儿不足3斤,在暖箱之中,生命体征平稳!医院方面表示:这是自从成立以来,接生胎儿最多的一次,创造了一项新的记录。

专家表示,自然条件下能够生五胞胎的概率仅仅只有5500万之一,这对夫妇真的十分幸运。但是多胎妊娠比一般的单胎妊娠也要承受多倍的危险,对孕妇来说是个极大的挑战。

对于多胎妊娠的妈妈,应该注意些什么呢?

1.当一个妇女怀了不止一个孩子时,发生问题的可能性有所增加。多胎妊娠时,要记住的最重要的事是从妊娠开始直到分娩,做事都要慢。

2.多吃。多胎妊娠的妇女必须多吃——至少为每个宝宝每天多吃1254焦耳的食物。孕妇需要更多的蛋白质、矿物质、维生素和必需脂肪酸。

3.保持体重。在多胎妊娠时,你的体重更容易增加。对正常体重的妇女来说,双胎妊娠时建议体重增加15.75~20.25千克。但是许多孕妇不能达到这个体重,因为她们身体的负担太大了

Posted on Leave a comment

生完孩子你能瘦的只有这么多!想一下轻20斤,那是做梦

然然怀孕的时候,被家人好吃好吃的伺候着,长胖了不少,她老公还调侃她成了「小胖子」,但然然一点也不担心,她总觉的生完孩子之后,能一下子瘦很多斤。孕期十个月很快就过去了,然然平安生下一个6.5斤的儿子,一家人都很开心,然然能下床之后,第一时间去称了体重,然而看见体重秤的数字,她惊呆了,因为这个数和她想的不一样,她觉得自己应该更轻一些才对。那么,一般生完孩子之后,妈妈们会瘦多少呢?

一、生完孩子立马会瘦多少?

如果孕妈的身高、体重都在大众范围内,并且怀孕的时候体重增长是在8-13kg,那么生完孩子之后,大概可以瘦10斤,其中婴儿有3.0kg左右,羊水和胎盘大概有1.5kg,然后再减去0.5kg的水分和体内的杂质,共计5kg。另外,因为孕期激素的变化,孕妈身体的新陈代谢加快,体内的血液、水分会增多,而随着产后激素恢复正常,妈妈体内多余的血液、水分会慢慢排出体内,这也会让妈妈的体重有所下降,大概能下降2kg左右。所以产后一周,孕妈体重大概能降低14斤。

14斤不是一个小数字,如果妈妈觉得身型还不够苗条,还想要继续减肥,那么产后这几点要做好。

一、饮食要均衡

很多妈妈生产之后,家人为了妈妈能有更多的奶水,会给妈妈大鱼大肉的补,其实这是不对的。产后的两周,妈妈肠胃消化功能比较弱,再加上大多时间是躺在床上休养,肠胃蠕动比较少,这时候吃大鱼大肉,很容易消化不良,形成便秘。因此产后两周,妈妈的饮食尽量清淡,还要多吃一些新鲜的蔬菜水果,只有肠胃通常了,才能把食物残渣、身体毒素排出体外。

二、早下床运动

虽然说坐月子要在床上休养,但建议妈妈在身体允许的情况下,早日下床运动。早运动可以防止妈妈身上脂肪堆积,还能让妈妈精神焕发,不容易出现产后抑郁。当然,运动的时候一定要注意强度,不能做太剧烈的运动,一次运动时间最好不要超过30分钟。

三、坚持母乳

大多数人只知道母乳对宝宝好,但不知道母乳对妈妈也有很多好处。给宝宝母乳,每天可以多消耗妈妈500卡的热量,约等于450g米饭的热量;还能刺激妈妈子宫的收缩,帮助妈妈子宫早日恢复正常。所以建议有条件的妈妈,都给宝宝吃母乳。

产后减肥不是一朝一夕的事情,妈妈们只要合理的饮食、运动,体型一定会恢复的。

Posted on Leave a comment

胎儿娩出那一瞬,体重一下轻几斤?

很多妈妈好奇,当生下宝宝那一刻,体重会掉多少斤?

产妇分娩,娩出的基本上是胎儿的重量,失去的羊水、胎盘、体液和血液的重量,这些重量相加,大概有4.5千克左右。

当然产妇的个体情况不同,这只是一个大致的数字。

不过,这对于产妇来说,也是一个减肥里程碑一样的开始,它意味着,从这一刻起,身体将慢慢恢复到孕前状态,当然包括体重。

产后多久身材才能恢得到产前状态?从分娩这一天开始,你可以给自己定个计划,并把你体重的变化在日历中标出来。这个方法,有助于你更快、更有节奏地「瘦身」成功!

产后第1周

生产后的第一周,妈妈身体会比平时生成更多的尿液,每天有大约3.4升吓人的量。另外,你会注意到自己出汗也很多,你将会减掉差不多1.8千克水分的重量。

产后第1周,妈妈通常会着急宝宝出生后没奶喝,通常会在家人的催促下,吃很多高营养食物,实际上不但不利于产后减肥大计,还会影响乳汁正常分泌。产后第1周,新妈妈的身体还比较虚弱,应该进食比较清淡的食物,除此之外,要让宝宝多吮乳乳头,母乳才会更顺利分泌。

产后第2周

产后两周,可能会是一个减肥的瓶颈。你很可能会发现这一周内,自己的体重没有什么变化。

不过这个时候,大多数妈妈已经可以顺利给宝宝餵奶了,妈妈的母乳是越吃越多,而频繁的吸吮也有助于子宫收缩,更快恢复到孕前大小。

正常的话,这个时候,你的子宫已经降为300克,子宫进入盆腔,你的肚子看上去也不像刚生时那么大了。

产后第4周

也许你不太相信,产后一个月的时候,大多数妈妈都可以减掉15斤肉,如果怀孕时会有意识地控制体重增长,体重长到18~26斤,你现在已经能减到一半,甚至一多半体重了。是不是比你预想的要快?!如果你能「达标」,出月子的你,已经看起来瘦下去不少了。当然如果你孕期体重增加比较多,你可能还需要等的时候长一些。

产后第6周

这个时候,产妇的子宫回到骨盆原来的位置,所以产妇的小肚子开始变回平坦的状态。但身上的肉,可能还会让你看起来比较胖,没关系的,从这个时候开始,你可以尝试一些简单的运动开始瘦身了。产后42天检查不要忘了,让医生了解你产后身体的恢复情况,可以帮你更健康地减肥。

产后9个月

在西方,有一个俗语,说的是:「9个月来,9个月去。」意思就是怀孕9个月改变的身材,将会在产后9个月后完全恢复。那么你有没有达标呢?

如果还没有达标,你可能需要进行一些有针对性的运动减肥帮助了。

你可以做些针对手臂、胸部、肩部的练习,腰腹部和背部也是重点,注重对腰部和髋部的练习,更有利于燃烧腰腹部和臀部的脂肪,收紧肌肉。

方法:

运动减脂以增加每天的腰腹部肌肉和腿部肌肉的锻鍊为主。因为产后肥胖主要是腰腹部和臀胯部积累的脂肪,每天锻鍊两次,每次半小时为宜。比较有效的运动方式为:仰卧抬腿、仰卧起坐、俯身跪姿后抬腿、抱头下蹲、直立执哑铃侧弯腰,坐姿抬腿练习等。

Posted on Leave a comment

3岁的男童体重达到120斤,相当于成年人的体重!

你能想像3岁的孩子体重到达120斤嘛?图上的这个孩子由于过度的肥胖,导致他走到哪里回头率都很高,但同时他的各个器官也遭到了不同水平的危害。

固然他看着个头大,但是他与幼儿园的小朋友们相处的十分好,你看图上他们笑的多开心。

他肥胖的缘由就是由于胃口十分的好且大,假如你不给他吃,他就会闹脾气。

由于肥胖,平常连弯腰他都做不到,脱裤子都需求妈妈帮助,这样比照,妈妈显得特别娇小。

由于他的肥胖,妈妈带着他去过很多医院,在过度肥胖的病例中,他是个惯例,很多医生专家在一同磋商都没有结果,孩子在旁边等累了,躺着睡着了,妈妈很是着急。

医生经过检查发现孩子患有高血压和糖尿病,肺功用也不好,但是小男孩的智商检测结果超越常人。

为了安康的身体,妈妈让孩子游泳减肥,小男孩表情非常痛苦。

医生还通知妈妈,必需得控制孩子的体重,监视他减肥,不然照这么下去,孩子活过20岁的可能性不大。

肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病,以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。单纯性肥胖患者全身脂肪分布比较均匀,没有内分泌紊乱现象,也无代谢障碍性疾病,其家族往往有肥胖病史。

病因

1.遗传因素

大多认定为多因素遗传,父母的体质遗传给子女时,并不是由一个遗传因子,而是由多种遗传因子来决定子女的体质,所以称为多因子遗传,例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖,就属于这类遗传。父母中有一人肥胖,则子女有40%肥胖的机率,如果父母双方皆肥胖,子女可能肥胖的机率升高至70%~80%。

2.社会环境的因素

很多人都有着能吃就是福的观念,现今社会,食物种类繁多,各式各样美食常在引诱你,再加上大吃一顿几乎成为了一种普遍的娱乐,这当然成为造成肥胖的主要原因。

3.心理的因素

为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定,不少人也是用吃来作发泄。这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。

4.与运动有关的因素

运动有助消耗脂肪,在日常生活之中,随着交通工具的发达,工作的机械化,家务量减轻等,使得人体消耗热量的机会更少,另一方面因为摄取的能量并未减少,而形成肥胖。胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒,更再次减低热量的消耗,导致恶性循环,助长肥胖的发生。

治疗

1.适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量,负平衡时体脂逐步分解,体重逐步下降。

2.用低热值食品代替高热食品,用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。

3.在减少糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等;茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜;瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。

4.优先考虑消减主食。主食和肥肉一样吃得过多都会引起单纯性肥胖。

5.逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品,如甜点心、油炸小吃、西式快餐、甜饮料等。

6.补充各种维生素。不边看电视边吃东西。不饮酒。

7.有氧锻鍊,如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。

8.建立健康的生活方式,合理营养,积极锻鍊,充足的睡眠,善于调节心理压力,保持稳定情绪;不吸菸、不吸毒、不酗酒。