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妈妈只餵了宝宝这样的一口粥,让孩子终生失去味觉

四到六个月的宝宝可以添加辅食了,这让不少家长感到舒心,孩子终于不用每天跟着妈妈了,宝妈也可以稍微轻松一点,添加辅食让宝妈有更多自由的空间,不再让孩子一直缠着,可以撒手去做除了带孩子更有意义的事情。

那么带孩子,添加辅食你做对了吗?安徽一位宝妈给6个月的宝宝添加辅食,另其失去味觉,其真正的原因让你意想不到的是:竟然是米煳煳太烫,将宝宝稚嫩的口腔的味觉神经烫伤,导致孩子丧失味觉。不禁感叹道:煳涂的宝妈呀!

当然,添加辅食的首选应该就是白粥,易消化且营养丰富。不过,不少宝妈们是新手,受到味觉和饮食习惯的影响,就会给宝宝添加辅食带来伤害,但是有的当真食材可是「来者不善」。我们一起来看看哪些食用白粥的误区要注意吧。

误区一 ,在白粥中添加难消化的谷物

为了是白米粥营养更加丰富,有些宝妈会在其中加入其他谷物。还如玉米,纤维较粗,刚开始吃辅食的小宝宝不易消化,反而加重胃肠负担。

误区二, 在白粥中添加重口味食物

还有些妈妈觉得白米粥味道太淡,怕宝宝不爱吃,会加入白糖或是肉汤调味。中医通常把肉类,过甜食物和煎炸燻烤食物归类为厚味食物,这些食物应该被列入添加的辅食黑名单,所以妈妈要让宝宝养成清淡饮食的习惯,不宜在粥中加入过多过重的味道。

误区三, 米油和奶粉混搭着吃

粥熬好后,上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质,这就是米油,俗称粥油。米油的营养非常丰富,是初添辅食宝宝的上上之选。有些妈妈觉得营养丰富的米汤加上奶粉餵养宝宝,会得到双重的营养,但这个做法并不恰当,米汤和奶粉中的营养成分相克,例如米汤中的脂肪氧化酶可破坏牛奶中的维生素A,应当分开食用。

妈妈在给宝宝添加白米粥时候,除了要避开以上所说的三个误区之外,还要了解吃白米粥的最佳时间和烹饪白粥的最佳方法,这样营养的流失不会太多,营养的补充也更加有效哦。

爱宝温馨提示:宝宝从母乳过渡到固体食物的过程是非常关键的。在宝宝开始吃辅食后,妈咪们要合理的选择辅食食材,稍有不慎,就会对宝宝脆弱的肠胃造成严重的影响甚至会危及生命。不管是主食类、荤食类还是蔬菜类,都有那么一些食物是辅食宝宝不能食用的,总有一些事物因食用不当导致严重后果,妈咪们一定要小心哦。

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三头六臂做辅食?是时候解放双手啦

妈妈越来越难当了,现在的孩子「挑」得很,面对家里的两个宝宝,常常束手无策。大宝挑衣服,穿的衣服要她认为漂亮的才行,二宝挑食,只吃自己喜欢吃的,不喜欢吃的,追着餵也不吃。为了当好妈妈,有时候真恨不得自己有三头六臂,把他们照顾得面面俱到。

但衣服可以挑,饮食可不能挑。宝宝正在长身体,为了营养需要,我总是想方设法的为他们变着花样做辅食,既要卖相好看吸引他们,又要味道好吃餵饱他们。但是制作过程实在很心酸,家里现有的菜板、刀具、锅碗瓢盆能用上了,而且长期在厨房拿着刀,不停地将食材剁碎,感觉自己都快练成「麒麟臂」了。

后来朋友打趣我说「你作为吃货怎么能不准备一台辅食机呢?」我觉得很有道理,然后开始选购辅食机。看了一圈,感觉辅食机的功能大同小异,都差不多,所以辅食机品牌和一些人性化的细节设计可能会更打动我,货比三家不吃亏,最终选择了飞利浦新安怡新出的一款辅食机。

购买飞利浦新安怡辅食机的最初动机是被它颜值吸引,颜色是清新的马卡龙蓝,第一眼就觉得很夏天很清凉,造型小巧、简洁又不失时尚,做工质感更是好得不要不要的,随便搁厨房哪里都便利。买回家后,就迫不及待的一试身手,看看到底好用不好用。真正操作起来也非常简单的,比如注水口口径比较其他辅食机大很多,与标准奶瓶瓶口差不多,因此加水过程就显得十分方便了。而且平时清洗还可以用宝宝的奶瓶清洗刷,可以轻松清洗储水箱,避免出现水垢等清洁问题。

安装好,注入少量的水后,将切块的南瓜放入蒸制篮中,然后将操作旋钮转至蒸汽标志处,旋转即开启蒸制(如果水干,会自动断电),然后蒸制20分钟,南瓜就熟透了。蒸制过程中,飞利浦新安怡辅食机採用的文火蒸制,自下而上循环的蒸汽,食材均匀蒸熟,最大限度保留营养原汁。

蒸制食物时间到后,取出蒸制烂的南瓜,将食物倒进搅拌杯中,为了避免取出食物时被烫,这里有个细心的设计,蒸制蓝有两个长方形的孔,可用赠送的刮刀穿过取出,非常人性化。

蒸制一体我认为是这款辅食机的一大亮点了,这样极大减少了蒸制到搅拌的所需步骤,不仅操作简单,还避免了食材的二次污染。

食物放进搅拌机以后,将搅拌旋钮至搅拌方向。而且搅拌按钮是採用放手即回位的设计,食材搅拌的粗细可以自己掌控。这就是飞利浦新安怡辅食机相比其他辅食机的一大优势了。因为辅食机主要用来制作流食,如果宝宝大一点,对流食的需求基本没有了,辅食机使用效率就降低了,这款辅食机可以自主选择食材粗细,就方便制作宝宝不同年龄阶段的辅食,大大延长了使用时间,超高性价比也体现出来了。

此外,飞利浦新安怡辅食机搅拌刀的设计比较低,确保能够打制更少量的食材,最低启动克数75克,约为1.5个鸡蛋大小,充分考虑了宝宝一次性食用辅食量小的特点,这样的设计可以让宝宝每一餐都是新鲜的辅食,非常贴心和实用的。

最后将搅拌好的南瓜泥倒出。我将南瓜泥直接加到米饭中给宝宝吃,香甜可口。

然后剩余的还可以做成一个个小饭团,然后再入锅炸一下,色香味俱全,宝宝超级爱吃。

霸道总裁式吃饭团

使用过程中,觉得飞利浦新安怡辅食机还有其他人性化的设计也很赞。比如,杯盖的硅胶密封口,一方面防止蒸汽从上方进入蒸制杯,确保从下方循环蒸汽;另一方面防止搅拌时食物汁水进入蒸汽口。还有杯盖和搅拌杯的锁扣採用相反的方向锁定,避免我们在锁杯盖的时候,推动搅拌杯解锁。这些细节的设计非常贴心,使用感受非常好。

从开始准备食材到宝宝吃上美美的食物,总共40分钟左右,而且蒸搅过程中,我还可以自己干自己的事,非常省时省心。用完后清洗也只用清水沖洗即可。

一台辅食机,终于将我从厨房解救出来,轻轻松松做辅食,宝宝健康成长,我也能轻松当靓妈啦~

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产后塑身怎么做

女性在怀孕的期间,为了使得胎儿发育能够正常进行,在食物选择上,都是以适合胎儿为主,这样对胎儿才不会有损害,因此这样长期的进行,会导致女性身材变样,那有很多女性在生产后,对自身身材走样受到很大打击,所以对孕妇产后身材恢复是很关键的,使得能够提高女性自信心。

那产后身材恢复的方法如何选择呢,对产后身材恢复的方法比较多,不过在选择的时候,要以适合自己的为主,这样对自身身体才不会有任何的影响。

产后身材恢复之瘦身

产后塑身

产后六个月是减肥塑身黄金期。

生产后的第一天或是第二天,产妇就可以先下床走路,而失血较多、血压低以及剖腹产的大约是第二或第三天下床走动较佳。产妇适当走动可以帮助血液循环,若躺在床上过久容易有腰酸背痛现象。等到做完月子后,就可以进行更进一步的体能运动。

专家表示,产后的六个月是产妇减肥的黄金期,因为这段期间产妇的新陈代谢率仍高,而生活习惯也尚未定型,因此减肥的效果会较好。未能在产后六个月瘦身完毕也不必担心,即便超过这个时间,只要掌握摄取营养的技巧,并适度运动,照样能够恢复原有身材。

产后减肥

专家指出,刚刚分娩不久的产妇不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些妊娠纹还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。

如果是母乳餵养,通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。

一些简单的运动对女性身体恢复有着很好帮助,不过产妇在饮食上一定要注意,这个时候要减少选择热量高的食物,否则会使得身体变得更胖。

产后身材恢复之膳食

产后营养十分重要,但许多产妇为了身材放弃了进食了许多食物,这里为大家推荐一些产妇适合进食的美食。

水果

(1)奇异果:又称猕猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。

(2)葡萄:味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

(3)山楂:虽然说在怀孕期间不能吃山楂,但生产过后专家建议产妇应该多吃些山楂,这是因为在山楂中含有大量的碳水化物、维生素及钙、磷、铁等营养物质,尤其以钙的含量最为丰富。除此之外在山楂中还含有大量丰富的山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类等成分,可帮助产妇起到散瘀消积、化痰解毒、止血清胃和增进食慾的作用,同时还可以降低妊娠高血压患者的血压值。

尤其是对脾胃虚弱、肝功能不良和厌油纳差的产妇更具有一定的辅助治疗功效,因此在产后身体的恢复期间,专家建议产妇应该适量的多吃些山楂。除此之外还可以经常用山楂来泡茶饮用,以此来促进身体恢复以及恶露的排出。面对产后吃什么水果好的问题,山楂是不错的选择。

生娃娃后身材走样,塑身我们应该怎么做?

生过孩子子宫呈三角形,宝宝生下之后,子宫腾空,内脏失去支撑,便会自然下垂。 除了大肚腩不好看之外,最主要的是,内脏下垂是所有妇女疾病和未老先衰的根源 因此我们要穿收腹衣,为了不要让其他器官那么快的往下走,给肚子回缩的时间。 原本内脏下垂体型的人,可以趁坐月子期间穿收腹衣来改善体型。

塑身衣是可以让人体的脂肪流动的,将已流失、移位、下垂的脂肪归位,活化脂肪细胞,帮助淋巴排毒,使脂肪燃烧、分解、消失,长期穿着可以体内脂肪合理地存在,均衡地按照美体的「黄金比例」去分布,从而达到重新塑造迷人的三围曲线,并使美好的身材得以终身保持。

小提示:

建议月子里的妈妈多吃一些温性食物,可以益气养血、健脾暖胃、驱散风寒。

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产后减肥影响奶水吗

产后减肥影响奶水吗?很多新妈都在哺乳与减肥之间犹豫,既想减肥,但又怕影响哺乳,到底产后减肥会不会影响奶水? 1

产后减肥影响奶水吗?

健康的产后减肥不会影响奶水,反之则会。

新妈妈在产后建立合理饮食科学运动锻鍊,制定好减肥目标。

严格遵守和养成「早吃好,午吃饱,晚吃少」的饮食习惯。少吃甜食少吃荤,多吃果蔬,多喝水,进食细嚼慢咽,这样会更容易消化。饮食和你配合运动,才是最健康的减肥。

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哪些产后减肥不会影响奶水质量

产后减肥时间建议:宝宝出生后的6周。

这是产后新妈妈身体恢复的重要时期,也是宝宝成长非常迅速的时期,你需要充足的营养来保证身体恢复,并为宝宝提供最好的照顾。

产后减肥饮食建议:三餐定时定量。

人会发胖就是因为能量摄入大于消耗,导致多余的能量变成脂肪储存起来,而控制能量的基本方法就是养成正确的饮食习惯。

早餐一定要吃,而且早餐吃好,也保证了母乳的质量,午餐与晚餐保证营养的均衡。

健康减肥食谱推荐:

早餐:

紫米饭1/2碗

鲑鱼蒸豆腐(板豆腐50克,约2方格+鲑鱼一块35克+麻油一茶匙+姜丝+葱+调味料)

清烫鲜奶花椰(低脂鲜奶240c.c.+白花椰50克+绿花椰50克+洋菇25克+红萝卜25克)

早餐水果:苹果拳头大小的一个

午餐:

紫米饭1碗紫菜蛋花汤

(紫菜3张,约10克+海带50克+蛋半颗)

清烫红凤菜(红凤菜100克+少许酱油)

麻油炒鸡胸肉(麻油1.5茶匙,约8克+鸡胸肉35克)

午餐水果:莲雾2个

晚餐:

糙米饭1碗

炒波菜(波菜100克+红萝卜25克+木耳50克+麻油1.5茶匙,约8克)

鲷鱼汤(鲷鱼片70克+姜丝适量+水+盐+葱花)

晚餐水果:葡萄13颗+低脂牛奶1杯

产后减肥运动建议:适量的运动很重要

适量的运动对保持身体健康很重要,如果你是一个人带宝宝,那你每天的运动量已经不少了,如果有人帮忙,那你在保证睡眠的基础上最好再花至少半小时去做运动,一般选择在晚上比较适合,比如在吃过晚饭后半小时快步走,持续的快步走远比短时的速跑更消耗能量,有助于减肥。而且晚饭后锻鍊可以消耗体内多余热量。

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哪些产后减肥会影响奶水质量

1.盲目节食

产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种併发症。

2.产后立即运动

产后立即剧烈运动减肥,很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。

3.吃减肥药

哺乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能降低,成肝功能异常。

4.贫血仍要减肥

生育时失血过多,容易造成产后贫血。如果,此时又急着瘦身,没有很好解决身体贫血的问题,更容易加重贫血的情况。

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小贴士:

产后减肥不能操之过急,月子和哺乳期间瘦身非常伤身,新妈妈必须格外注意。中医讲,产后出血,气虚,气血不足,这时候最需要调养身体,补充营养,绝对不可以不顾及自己身体,强行减肥。万波主任提醒,产后减肥不能操之过急,在月子和哺乳期间瘦身是非常伤身的,新妈妈必须格外注意。

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新妈妈产后最担心自己的形体恢复问题,你可知道产后要恢复那些?

我家宝贝现在三个多月,因为在妇幼医院工作,我也知道产后是女人恢复身材的又一良机。所以我产后饮食和护理方面都特别有计划。因为我不想生完孩子就变的胖胖的,这对于平时非常注重形象的我是不允许的。我不愿做个大肚婆,更不愿意面对老公看我肚子的表情。我坚决要做一枚辣妈。感谢我自己产前的准备,我目前恢复的很好。下面我跟大家分享一下,好的东西就要和大家分享吗。

对于新手妈妈们来说,关于产后恢复的话题也是看的最多的,可是你知道产后要恢复那些吗?

一、产后子宫恢复

女性在生完宝宝之后,子宫颈处会出现充血和水肿的情况,此时子宫颈会变得十分柔软,子宫颈壁也会变得比之前薄。当子宫壁皱起来的时候,形状像一个袖口。大约需要七天的时间,子宫壁才会慢慢地恢复到和原先的一样。在产后的七至十天的时间,子宫颈的内口会闭合。等到约产后四个星期的时候,子宫颈会逐步地恢复到原先的正常尺寸。如果想要加速子宫的恢复进程,杭州月子会所,满悦建议可参照下述方法:

1.不要憋尿,及时排尿,减轻膀胱压力。

2.产褥期应避免长时间的卧床休息,生完宝宝后的六至八小时,产妇感觉并不是太疲劳后,可以坐起来。而且在剖宫产后次日最好下床做些适当的运动,可以促进身体的恢复。

3.产后最好给宝宝哺乳,子宫在乳头受刺激的时候会不自觉地收缩,可加速子宫复原。

4.需要重视阴部的卫生,避免出现炎症。

二、少吃肉类与油腻食物

刚生产完不要吃太多肉类和油腻食物,多喝粥类,较不会加重肠胃负担,产后几天的饮食先以清淡为主,之后再吃肉类食物,也要少吃芋头、黄豆、牛奶、豌豆、零食等容易胀气的食物,可多吃羊肉、红糖、红豆、山楂等舒缓腹痛。

三、及早活动减缓胃胀气

坐月子期间建议及早渐进式增加活动量,不需要一直卧床不动。另外,如果是剖腹产会有不同程度的腹胀气,也会导致腹痛,新手妈妈产后可多做翻身动作,增加床上活动量,使肠肌蠕动功能恢复得更快,也能减轻疼痛。

四、腹痛合併发烧要注意

通常产后腹痛是子宫收缩导致,属正常现象,但若合併发烧时就要特别注意,如有以下情形就必须尽速就医:

临床症状常见于产后第二至第三周,当妈妈餵奶时乳头有受伤或有裂缝,造成感染后,会发烧至摄氏39、40度,并感到畏寒、食欲不振、头痛、局部痛、乳房有红肿、硬结等,如果未尽快处理会形成脓肿,必须暂停餵奶,只能用吸乳器挤出。值得注意的是,胀奶有时也会发烧,但很少到摄氏38度以上,有时1至2天就退烧,但乳房若否一部分有红、肿、痛,就可能是乳腺炎,必须及早治疗。

五、产后盆底修复的「黄金时间」

产后6个月内产妇体内激素水平将发生改变,这一时期也是产后修复的最佳时期,所以产后42天~6个月内,属于盆底功能恢复的「黄金时间」,最迟也不要超过一年。另外,产后42天做盆底功能检查非常重要,特别是对产后发生尿失禁的女性,能帮助她们及早发现问题并及早治疗。

在关键期内採用符合生理特点的修复方法可使相关组织恢复到孕前水平。产后1~2周,建议在家自行进行盆底康复训练,可预防或缓解产后便秘、尿失禁等问题。方法很简单:收缩阴道及肛门,上提并维持10秒后放松,如此重复15次。每天进行 2~3次。

有观点认为,产后内脏下垂有可能是妇科病和「未老先衰」的根源,并且很容易出现小腹。因此,产妇在坐月子期间一定要注意防止「内脏下垂」。除了大肚腩不好看之外,更重要的是,内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源,因此必须要绑腹带。绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走,给肚子回缩的时间。此外,原本为内脏下垂体型的人,也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。但要注意,一般束腹带无法支撑内脏,因为其多以松紧材质制成,而且如果材质不透气,还会造成腹部湿疹,甚至于会引起腹部潮湿而着凉,落下「妇女病」,所以建议使用一款专业的透气佳的产后收腹衣。

怀胎十月生了宝宝之后,虽然带来了无限的乐趣但是我的身材却毁了,水桶腰、大象腿。终于体会到了虎背熊腰的含义。看着镜子里的自己讨厌的不行,每当看到孩子的时候,又觉得这样是值得的,每天都在减与不减中徘徊。后来认识了一位宝妈告诉我产后一定要塑身,尤其是6个月之内,要不以后减肥会难上加难。她告诉了我很多的减肥方法,尤其要穿塑身衣,在她的推荐下,入手了一套塑身衣,配合上健康的饮食少量的运动,坚持了一个月有效果了,首先腰部的线条就出来了,肚子是最难减的地,不过也小了好多,第2个月肚子明显就小了,又坚持了1个月,平坦了,又恢复到了产前的时候。漂亮的衣服都能穿了,最有意思的是,有一天出去买东西居然还有人对我吹口哨!哈哈!回去把这件事说给老公听,哼,表面上不屑一顾的,之后对我就殷勤多了。女人啊一定要多爱自己,对自己好一点、狠一点才会更加的幸福!

六、身体恢复之饮食

1.多喝温开水:多喝些温开水有利于加速产妇的新陈代谢、脂肪燃烧、肤质改善和免疫力的提升。

2.饮食清淡:产妇平时的饮食需要注意,可以多食用少盐菜式,不油腻食物以及绿色食物,选取低脂类型牛奶,多食用瓜果蔬菜,少食鱼、肉及动物性蛋白质。

3.少吃多餐:定点适量饮食,注意营养搭配,感到饥饿时进行适当的进食。切记少吃多餐不意味着要频繁进食,多次的食物刺激会对人体消化吸收产生不利影响。

七、身体恢复之运动

1.产后体操:产后体操有利于产妇的机体恢复,可增强腹肌,促进肠道蠕动。此外,还可以防止子宫脱垂、阴道壁膨出等妇科疾病。

2.产后瑜伽:利于增强会阴肌肉的弹性,子宫恢复,还可以促进骨盆腔血液循环。

3.产后慢跑:慢跑需要在女性产后3个月之后进行,一周三次就可以了,不必每天都跑。但是新妈妈们需要记住的是,一定要在产后的三个月之后再进行慢跑,过早地进行慢跑减肥不利于身体的健康。

4.产后快走:不仅能让新妈妈们体内的脂肪燃烧,加速糖类和脂肪的分解,还可以为全身提供正常运转的能量。相较于其他的减肥运动来说,快走有效而且易于操作,是新妈妈减肥的优质选择。

八、产后心理恢复

在产后三个月里,新妈妈们若是没有及时调整好心理状态,易发生精神障碍和患上精神类疾病。所以在这一阶段里,外界环境一定多多照顾新妈妈的情绪,给她们多一些的关怀,让新妈妈自身也要积极调适心态。

1.郁闷:女性产后常因为很多小事产生烦闷、委屈、伤心等不良情绪,此类状况多由雌性激素分泌下降、身体疲劳和一些心理障碍导致,多发于产后一周。家人们要对新妈妈的产后郁闷重视起来,给予关心、理解和照顾,避免郁闷情绪发展至抑郁。

2.乐观:拥有一个乐观的生活态度对于产妇来说是十分重要的,也有助于产后自身恢复和养育宝宝。

3.幽默:幽默感对于负面情绪的调节有较强的正面作用,可以让妈妈们尽快投入新角色。而且幽默也可以削弱不良情绪如愤怒、紧张等等,有助于心情的舒缓。

4.社交:成为新妈妈之后,不能万事都围着宝宝,妈妈们也要有自己的生活圈子,有助于女性保持头脑清醒、拓宽视野。

5.自控:新妈妈们需要对自己的消极情绪有所控制,否则很容易伤身,影响家庭和谐。

母乳餵养对母亲和孩子都有哪些好处

先来说对妈妈的好处:

1.母乳餵养有益于母亲的心理健康。妈妈用自己的乳房餵养宝宝,宝宝吮吸时母亲会有一种充满爱的满足感;

2.长期母乳餵养,母亲得软骨病的机率会降低;

3.母乳餵养可帮助母亲的产后恢复和减轻体重;

4.母乳餵养可以帮助妈妈减少产后忧郁症的发病率。

母乳餵养可刺激孩子大脑:哺餵孩子时,母亲会用温柔的眼神看着孩子的小脸,细声对他说话,轻声为他唱歌,把他攥得紧紧的小手拉开,抚摸他的手心和小脚,这种行为对孩子机体的生长发育会很有好处,对孩子的大脑也是极好的良性刺激,有利于脑细胞的更快更好发

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宝宝的智力,在孕期通过妈妈的身体就能看出来,很准!

在我们生活中,会发现很多女性怀孕后身材发生了严重的变化,都是越来越胖,有的甚至都找不到原来的影子。好可怕!在很多人的思想意识里,怀孕了就要吃了睡、睡了吃,才叫怀孕养胎的过程,孩子才会健康生长,于是伴着这样的思想,多少孕妈妈胖的不成样子……

其实孕期吃的过多,变得肥胖不但没有任何好处,反而还有很多危害,对准妈妈和胎儿都有很多不利影响。

01.多种併发症风险大

准妈妈若太胖,患多种併发症的风险就会大大增加,例如先兆子痫、妊娠糖尿病、妊娠高血压、妊娠脂肪肝、早产等。孕妇妊娠期肥胖,身体会分泌更多胰岛素来够维持臃肿身体内的糖、脂肪和蛋白质代谢和贮存。这样的改变,可能会使以往没糖尿病的孕妇发生妊娠糖尿病,也可能使原本就是糖尿病患者的妈妈病情加重。据了解,高血糖可使胚胎发育异常甚至死亡,流产发生率达15%~30%。妊娠糖尿病妈妈也容易发生感染、糖尿病酮症酸中毒、羊水过多等情况;宝宝出生后有可能出现低血糖或罹患唿吸窘迫综合征等问题。

02.生产困难,容易造成难产

母亲自己肥胖,剖腹产会比较困难,且增加伤口感染等併发症,如血栓和血液流失。事实上,在2003年至2005年之间,英国报导的295例死亡产妇中,几乎四分之一都是肥胖的,血凝块和心脏病是最常见的死因。

03.围产期胎儿死亡率高

围产期胎儿死亡率与孕期母体体重增加密切相关。一般孕妇体重比孕前增加6.8~7.3公斤时,围产期胎儿死亡率最低。孕妇体重增加超过13公斤时,围产期胎儿死亡率比普通孕妇高2~5倍。

04.影响宝宝智力

很多人都会有这样的一个概念,怀孕了就不是一个人了,饮食上要「一个人吃两个人的份」,不少准妈妈在孕期便肆无忌惮的吃吃吃,搞得自己都胖成球了。最近一项来自加拿大安大略省麦克马斯特大学的研究表明:孕期准妈妈过度饮食过度肥胖有可能损伤小宝宝的智商,还可能造成儿童行为问题、进食障碍症和精神分裂症等,因此提醒各位准妈妈在孕期一定要控制饮食。

05.增加胎儿畸形的概率

据美国医学文献报导,过胖的孕妇可能会因身体的新陈代谢异常,而导致新生儿神经管缺陷危险的增加,肥胖孕妇要多一倍。与孕妇肥胖有关的神经管缺陷包括:嵴柱裂和无脑畸形等。

既然孕期肥胖有这么多危害,那么准妈妈们就要胖的合理,胖的健康。

合理的增重范围,孕早期由于早孕反应等原因,体重增加不明显,一般总增重1.5kg-2kg;孕中期是胎儿快速生长发育期,准妈妈也因为早孕反应的缓解而胃口好转,因此体重会有快速增长,每周增重0.5kg左右;孕晚期一般每周增重0.5kg。一般来说,整个孕期体重增加11kg-15kg都算正常,但如果准妈妈在怀孕前比较胖,怀孕时就不需要增加得太多;相反,如果在怀孕前偏瘦,就应该有计划地多增加一些体重。

目前运用较普遍的《孕妇增重建议》(由美国梅奥诊所发布)指出:BMI为18.5-24.9的正常体重孕妈妈在怀孕期间可以增重11kg-16kg;BMI25-29.9的超重孕妈妈可增重7kg-11kg;若BMI高于30的孕妈妈,则需引起重视,增重5kg-9kg就可以了,千万不可过重。

英国国家卫生与临床优化研究所建议:BMI(体重/身高的平方)高于30(例如身高1.6m,体重达到75kg)的备孕女性,先减掉5%的体重再谈造人!

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孕期体重要这么控制,生产之后身体不走形

文丨路路 (公众号 孕妇呵护)

在孕期的时候,相信每位准妈妈都会关心自己的体重问题。一旦出现体重增加过多的情况,准妈妈就会担心这些重量将会永远加在自己身上,产后减肥的压力会一直挥之不去。这个问题一直困扰着准妈妈们。

但是孕期体重增长这个问题是无法避免的。我们都知道女性怀孕后因为要孕育一个新的生命,所以需要摄取的营养物质也会相应增多,但是这个度很难把握,所以才会经常会出现发胖的现象。

在孕期,正常来说体重增长多少算合适啊?

如果在怀孕前孕妈体形偏瘦,那么整个孕期体重增长在12-15kg左右;正常的准妈妈在孕期体重增长在10-12kg左右。

1.怀孕早期(怀孕3个月以内)增加2千克

2.怀孕中期(怀孕3个月至6个月)增加5千克

3.怀孕末期(怀孕7个月至9个月)增加5千克

怀孕期间母体对营养的需求增加,这是因为胎儿血液循环、胎儿器官和骨骼生子发育、胎盘生长等需要更多的营养,以及母体本身重要器官「工作量」增加等所致。作为孕妇,应该避免饮食中的营养缺乏,保证身体处于最佳状态,使自己血液中能含有足够的、为胎儿所需的一切营养物质,但也不可营养过剩。

如何控制孕期的体重增长而又不缺乏营养汲取?

1.饮食规律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了,这可能比你现在所摄取量要少。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。

2.减少喝带甜味的饮料。这些饮料通常会含有很多的卡路里。尽量只是喝低脂或无脂牛奶、水和不甜的饮料。

3.经常进行运动。即使每天只是散步慢走15分钟,你都能够从中得到不少的益处。由于身体变得越来越笨重,很多人都会或多或少把运动量降下来。这样是不对的,应尽可能多活动。

4.不是在怀孕的4-6个月才开始增重。你应该每个月都增重2-3斤,怀孕的整个过程一共增重18-24斤足够了。

5.避免摄取单糖。应该选择碳水化合物的食物,如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等。

6.特别注意晚餐。由于孕晚期肠胃蠕动较慢,晚餐最好吃清淡、稀软的食物,且时间不宜过迟。

整个孕期营养摄入过多,对孕妇和胎儿的影响都会有一定的影响,孕妇一定要管住自己的嘴,将体重控制在合理范围内,才能更加轻松地分娩。

体重过度的风险

1.增加妊娠併发症的概率。孕妇体重超出正常标准会引发如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等併发症。

2.巨大儿的机率增大。孕晚期进食过多,营养搭配不当会增加孕育巨大儿的概率,会造成分娩时的难产,增加剖腹产的概率。

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产后什么时候来月经?这几个知识点,宝妈要好好了解

很多产妇对于产后多久会来月经这个事情是非常茫然的,首先因为每个人的情况都不一样,第二是因为经历了十个月没有来姨妈的怀孕期,经期多少有些混乱。至于产后什么时候来月经也没怎么放在心上,也有很多人把产后的恶露就当成了一次月经。但是根据最新的专家说法,其实产后多久来月经也是一件和健康息息相关的事情哦,以下几个关于产后来月经的知识点,宝妈要好好了解!

1、正常出月子就会来月经

以前也有很多宝妈在群里聊过什么时候来月经,根据大部分人的回答是一般正常情况下出月子就会有。因为按照正常情况下女性的排卵周期是一个月一次。所以坐完月子还没有来月经的产妇们就应该多注意一下,是不是身体的其他方面出了问题,要及时去看一下医生哦!

2、哺乳期长的可能来得晚

但是小月的情况确实哺乳期间基本上没怎么来月经,就算来了量也很少。如果有产妇有这样的情况的话也不要太担心,因为哺乳期给孩子过奶本身就是身体的消耗,这个时候月经量少的产妇更加要注意,多给自己补充一些营养,尽量去保障月经周期规律和正常。

3、没来月经也要避孕

因为产后来月经总是还有一段时间去调整规律。尽管没来,但是产后相关的避孕措施一定要做好。以前家里的婶婶就是生完老大后不到半年又怀了老二。以至于以后婶婶一到冬天就特别怕冷,身体的抵抗能力也差。其实生完孩子之后应该给身体一段恢复的时间,怀孕对于身体来说是有负荷的,产后恢复不好也会直接影响到二胎和以后的身体情况。

4、来月经母乳不会没营养

小燕以前没来月经的时候给孩子餵母乳,孩子也跟着黄黄瘦瘦的,后来小燕来了月经就在想,一边来月经一边给孩子餵母乳会不会对身体不好。但是却意外地发现,不仅没有不适的反应,反而这一段时间孩子的面色有了改善,后来听医生说,其实产妇的身体机能修复了才会来月经,来月经反倒是证明了母乳不会没营养。

还有在产后如果希望月经快些恢复正常的产妇们不仅要注意饮食上的均衡搭配,产后月子里也不要光躺着不动,多运动可以促进身体恢复。(内容原创,请勿转载)

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及时调整孕期体重就可以避免成为变胖妈

生完球球之后我的身体开始恢复正常状态,从怀孕开始到分娩,我的身体发生了一系列戏剧性的变化。怀孕时身体的日益变化,让我一度对自己的外形有些陌生,曾经也和大家有过一样的想法,只要能给孩子提供充足的营养,保证他的健康,自己牺牲点,变胖也没关系。后来经过医生的指导,知道这个时候要调整孕期增加的体重,要避免体重急剧增加,虽然要保证营养供给,但要控制摄入量,才能尽快让自己与宝宝彼此适应。

怀孕前后会造成的一些身材、皮肤问题,如腹部肥胖等。腹部是孕妈妈体形改变最明显的部位,在怀孕的时候,为了满足宝宝生长发育的需要,吃饭和补充营养是必须要做的,即使是演员,作为准妈妈的我也不能例外。但很多孕妈妈更应该注意,不是吃越多就越好,毫无节制地吃下去,自己和宝宝吸收不完的热量就会转化成脂肪囤积在腹部,假如产后缺少运动再加上营养过剩,这样下去就会造成腹部肥胖。

那么,我们到底需要吃多少,将体重控制在多少为合适呢?在怀孕期间,腰围增加50厘米是一个正常值,因此产后会感到腹部很松弛,新妈妈也会因此疏于防范,后果就会很可怕。其实提前预防肥胖很关键,甚至比等到肥胖后再去治疗更重要。由于我所学的专业是舞蹈,所以平时的饮食就很注意,孕期的我接受了医生的指导,尽量保持跟以前一样的健康饮食习惯。其实孕妈妈在孕期的体重增加值,只要控制在10~12千克就是标准的了,这样产后1~2个月,不用太费力就可以瘦下来。但如果孕妈妈饮食控制的不好,产后体重增加超过15千克,则需3~4个月的时间才能瘦回来。如果新妈妈的身材在半年左右还没有恢复,或者产前增重超过20千克的话,以后想要恢复身材恐怕就难上加难了。

这样我们应该明确一件事了,就是产后如果不想变得太胖,那么怀孕期间千万不要让自己胖太多,孕期如果不注意控制自己的体态,胖得过多,产后恢复会变得很困难。

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产后妈妈们怎么防止生育后的肥胖症状

在生活中,很多孕妇在孕期阶段多数都会出现孕期肥胖,主要也是因为胎儿需要供需营养,而这营养的补充来源就只能靠母体,所以孕期营养的补充,会让孕妈们在孩子分娩出后还会出现持续性肥胖。而如今也不再是以胖为美的时代了,更多产后的妈妈们希望自己可以回到孕前的苗条身材。而要做到这点,那在孕期阶段,孕妈们就需要做注意一些导致生育性肥胖的事项并加以遏制,这样才能缓解生育性肥胖的问题。

孕期营养要适度补充

孕期,准妈妈一人负担着两人的营养任务,进行充分的营养补充是孕期的主要任务之一。然而,特别多人会进入到「宁多勿少」的误区中。其实,孕妇的营养指南有一定的标准,需要依据孕妇的体制来量身定制。大鱼大肉是需要,但也不应该过量,否则孕期营养过剩除了可能引发体型上的肥胖之外,还可能增加孕期伴随症状的可能,如妊娠糖尿病等常见疾病。对胎儿而言,也会发现「营养过剩」,产生巨大儿的干扰,不利于健康分娩。肥胖还可能延续至产后,俗话说胖起来容易,瘦下来就难了,所以在生完孩子后,妈妈们要注意防止生育性肥胖的继续干扰。

而预防生育性肥胖应关注以下几点:

1、孕期饮食关注事项

孕期饮食营养需均衡,进补需适宜。孕妇能够挑选运用一些瘦肉类、高蛋白制品以及蔬菜、水果等食物,即可补充营养又利于孕妇身体康健。总之高蛋白、高纤维食物为首选,此外适当补充肉类饮食。尽可能少吃高脂肪类食物,尤其是甜食等高糖成分食物,表面妊娠糖尿病的发生,也有助于在保证营养的基础上,维持相对适度的体态。

2、产后运动指南

顺利生产后,就进入了坐月子时期,坐月子时产后修复的关键时期,但并不代表坐月子就要纹丝不动地躺在床上。医生表示,要防范生育性肥胖,产后24小时就需要开始活动,当然并不是指特别剧烈的活动,只是简单的足以,如产后一到三天能够进行简单的抬头、伸臂、屈腿等活动;一周以后,能够增加一些难度及运动量,如仰卧起坐、腹背运动、舒展运动、唿吸运动等,既能够辅助产妇产后子宫及肌肉的恢复,防范产后常见尿失禁、子宫脱垂等疾病,还能够有效消除身体各部位脂肪,有助于防止肥胖恶性一直。

3、母乳餵养有助新陈代谢

母乳餵养不仅仅是宝宝的最好的营养挑选,对于新妈妈而言,採用母乳餵养对于产后恢复也特别有利。婴儿在吮吸母乳时刻辅助妈妈子宫腹壁迅速回缩,加速子宫恢复,此外,乳汁的正常分泌还能够促进新妈妈体内新陈代谢,加速营养循环,皮下脂肪蓄积力减弱,有利于身材的保持。

4、产后避孕

产后性生活应及早採取避孕措施,否则避孕失败导致再次怀孕或人工流产都会导致身体肥胖。究其原因,产后受孕,体内新陈代谢及性激素分泌出奇的旺盛,进而导致糖类合成脂肪的机体功能增强。

生育性肥胖并非必须要经历的过程,但是受到正常生育性生理干扰,多数女人在生育后会发现肥胖现象,并非一定源于营养过剩,但人们能够採取一些措施进行弱化肥胖的可能,并且能够调理出更全面的身体条件。

在这里也提醒广大产后的妈妈们,产后的身体恢复不能操之过急,一定要遵循医生的建议并做到合理的运动,不要盲目,以免让身体能量过度消耗而带来健康问题。更多关于孕妇产妇以及育儿知识,可以关注生命银行的微信公众号:yunfusst来了解更多相关知识。