Posted on Leave a comment

学会这些,让宝宝吃饭so easy(第一集)

Hey~

我们又见面啦~

你和宝宝今天开心吗?

2017.04.6

有些孩子,一到吃饭时父母就发愁,想方设法追着餵、逗着餵、骗着喂,也吃不了几口饭。如何让孩子吃得均衡,养成良好的饮食习惯呢,我们一起听听市妇儿医院儿保科主任张立琴的说法。

1-3岁幼儿进食品种及量:每天应摄入350~500毫升乳类,不能继续母乳餵养的2岁以内幼儿建议选择配方奶。注意膳食品种多样化,提倡自然食品、均衡膳食。

每天应摄入1个鸡蛋、50克动物性食物、100~150克谷物、150~200克蔬菜、150~200克水果、20~25克植物油。幼儿应进食体积适宜、质地稍软、少盐易消化的家常食物,避免给幼儿吃油炸食品,少吃快餐,少喝甜饮料,包括乳酸饮料。

3-6岁儿童进食品种及量:每天应摄入300~400 毫升牛奶及奶制品、180~260克谷类、120~140克肉蛋类动物性食物、25克豆类及豆制品、200~250克蔬菜、150~300克水果、25~30克植物油。

饮食安排:每天的进食可安排3餐主食、2~3次乳类与营养点心,餐间控制零食。家长负责为儿童提供安全、营养、易于消化和美味的健康食物,允许儿童决定进食量,规律进餐,让儿童体验饥饿和饱足感。

育儿知识还有很多

我想下次再与大家一起

静静分享

图|来源网络

请留下你指尖的温度

让太阳拥抱你

记得这是一个有温度的公众号

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注