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产后催乳要讲方法,合理解决宝宝口粮问题

宝宝出生了,了却了一桩心事,下面要考虑宝宝的口粮问题了。

奶水分泌不足,是所有妈妈最为头疼的问题。于是有的妈妈拼命和猪蹄汤、鲫鱼汤,还用上了各种催乳保健品,有的人甚至急得用上了民间下奶的偏方,要知道这种行为是非常危险的。

妈妈催乳要讲究方法,胡乱一通,反而会起到反效果。

对宝妈而言,目前主要的催乳方法有按摩催乳、饮食催乳、中药催乳等等。不过很多医生不建议使用中药催乳,俗话说的好是药三分毒,况且妈妈处于哺乳期,药性会通过乳汁传给胎儿。

按摩催乳

按摩催乳的原则是理气活血,疏通筋络。多採用点、按、揉、拿等基本手法,但在实际应用时须多种手法相互配合。

在正式按摩前,用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟。

环形按摩:双手置于如乳房的上下方,以环形方向按摩整个乳房;

螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳房方向按摩;

指压式按摩:双手张开置于乳房两侧,由乳房像乳头挤压。

女性由于哺乳期,乳房容易发炎,所以按摩时要注意了,避免引发炎症,同时也要注意卫生。

饮食催乳

催乳的食物很多,产妇可以根据自己的口味进行选择,但是一定要注意量。

催乳汤水:含有丰富的蛋白质,非常容易消化,所以是妈妈们催乳首选,代表性的有猪蹄汤、鲫鱼汤、母鸡汤等等。

蔬菜水果:蔬菜水果含维生素和矿物质较多,能帮助消化,促进排泄,增加乳汁分泌,比如木瓜、丝瓜、猕猴桃等。

宝妈产后催乳三要素:

1、产后半小时让宝宝吮吸催乳

不少妈妈在孕期就补充了一些催乳知识,知道通过宝宝的吮吸,母乳的分泌会越来越多。所以在婴儿出生半小时后,就让宝宝吮吸母亲的乳头。通过宝宝的吮吸,能有效刺激母亲的激素分泌,继而促进乳房内腺体分泌乳汁。

2、产后24小时、产后72小时进行按摩

最好在下奶初期几天做胸部按摩帮助开奶。通常几天一般在产后24小时和产后72小时各按摩一次效果最佳。由于很多产妇会出现胸部胀痛的感觉,按摩前可以热敷一下,尤其是硬块的地方,可以有效减少按摩的痛苦。

3、产后不要立即喝催乳汤

过早的喝催乳汤,很大可能会使妈妈乳管堵塞,起到反效果,导致乳房胀痛。而且产后妈妈身体虚弱,不宜大补。如果真要喝汤水,注意清淡。医生建议妈妈一般是在产后3天开始喝催乳汤。

催乳注意事项

1、注意饮食。催乳并不意味着大吃大补,传统的猪蹄、鸡汤、鱼汤里面含有的脂肪量相当高,不仅会堵塞乳腺管,还会让宝妈发胖,所以要想达到好的催乳效果,吃得对很重要。

2、两边的乳房都要餵。如果一次只餵一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。

3、多多吮吸。宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴来按摩乳晕。餵得越多,奶水分泌得越多。

4、吸空乳房。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。

5、保持好心情。母乳是否充足与新妈的心理因素及情绪情感关系极为密切,所以保持平和、愉快。

6、补充水分。在餵奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等。

7、充分休息。睡眠不足会使奶水量减少,大家要注意休息,学会如何在晚间餵奶不影响自己的睡眠。

8、按摩刺激。用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷15分钟。

9、避免乳头受伤。乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时,会影响乳汁分泌,所以,你懂的。

各位新妈妈知道了吗,如果您奶水分泌少,可以试试这些方法。

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