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产科医生教你产后护理知识,月子新妈妈不再手忙脚乱

从产房出来那一刻起,妈妈就开始坐月子了,刚生过宝宝的妈妈们呢身体都非常的虚弱,特别需要好照顾和护理,这个月子过得好不好,直接关系到妈妈以后是否会留下后遗症。所以准妈妈们就得提前了解产后如何保养。那么咱们到底应该怎样护理刚生过宝宝的产妇朋友们呢,下面咱们就一起来看看吧。

产后保养错误观念危害多

「恶风」

如室内卫生环境差、空气混浊,易使产妇、婴儿患唿吸道感染,夏日里门窗紧闭、裹头扎腿,还会引起产妇中暑。

「越晚下床越好」

产后较长时间不起床活动,容易使本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓。同时,产后盆腔底部的肌肉组织缺乏锻鍊,容易引起子宫脱垂、直肠或膀胱膨出。

「不能洗头洗澡」

产妇分娩时要出大汗,产后也常出汗,加上恶露不断排出和乳汁分泌,身体比一般人更容易脏,更易让病原体侵入。

「应忌口」

产后需要充足而丰富的营养素,因此,主副食都应多样化,仅吃一两样食品不能满足产妇身体的需要,也不利于乳汁的分泌。

「菜越淡越好」

由于产后出汗多,乳腺分泌旺盛,产妇体内容易缺水和钠盐。因此,产后不应少吃盐,但也不宜吃盐过多。

「不能刷牙」

产妇要比一般人应注意口腔卫生。因产妇进餐次数多,食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多,而口腔感染还是产褥感染的来源之一。因此,产后应该每天早、晚各刷一次牙,每次进餐后都要漱口。

「汤比肉有营养」

产褥后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤,以利于泌乳,但同时也要吃肉。

「吃鸡蛋越多越好」

鸡蛋营养丰富也容易消化,适合产妇食用,但并不是吃得越多越好。有许多产妇一天吃一二十个,不但吸收不了,还会影响其他种类食物的摄取。

「产后24小时后开奶」婴儿吸吮乳头可以促进乳腺分泌乳汁,又利于子宫收缩,使子宫早日复归,新生儿还能及早得到营养丰富的初乳。

「满月即可恢复性生活」

分娩时对子宫内膜和阴道壁所造成的损失,在4周内是不能完全癒合的。专家们认为,产后6-8周恢复性生活才是安全的。

坐月子护理基本知识

1、每日应观察恶露量、颜色及气味。凡是超出正常量,或色、气味改变,以及时间的延长,均视为异常。

首先是量的异常。刚刚分娩后,如果出血量增多,可能是子宫收缩不良、产道裂伤、胎盘残留及有凝血功能异常造成,即称为「产后出血」,这往往在医院发生,能得到医务人员的及时处理而化险为夷。

还有一种在分娩后2~3周以后出血量增多,甚至发生大出血,这需要产妇特别注意,往往在出院后红色恶露一直未净,然后突然出血量增多,可能为胎盘附着部位子宫复旧不良、胎盘胎膜或蜕膜残留、子宫切口感染。

2、顺产和剖宫产的护理区别。

剖宫产由于产妇经过手术创伤,身体虚弱,并且子宫上有创面,所以恶露时间相对要长一些,产后出血量上也较顺产多。

另外,在发生晚期产后出血时,考虑的原因侧重有所不同,顺产首先考虑子宫复旧不良,胎盘附着处血块脱落出血,再者就是胎盘胎膜的残留,而剖宫产则首先要考虑子宫切口感染发生的出血。

如何确定子宫恢复正常。

月子中的饮食注意

另外在月子时,饮食也比较重要。除了轻微的盐之外,最好不要加任何调料。不要吃任何凉的东西。冷水饮料等尤其不能喝,要喝温水或者热水。

生产后前半个月坚持每天两碗红糖水,有利于恶露排出和子宫复原。如果口渴不喜欢喝白开水,可以熬红枣水喝,利于子宫恢复。还有最好母乳餵养,对于子宫恢复非常有利,妈妈能减肥,对宝宝也是最好的。

按压促进子宫恢复

产后半个月左右,可以稍微用力按压肚脐眼附近,里面如果能感觉到变硬实在就是恢复很好,如果一直是软包软包的,说明正在恢复中。

当然,这种按压在半个月左右依然会感觉到疼痛,尤其是剖腹产的,肚皮刀口加子宫的刀口,疼痛会更明显。

然而如果想促进子宫早日复原,每天按摩肚皮并加力按压肚子(要能感觉到可以接受和忍受的轻微疼痛效果最好),是最好的方式。不仅加速子宫恢复,而且按摩还能让松弛的肚皮也慢慢恢复弹性。

宝宝在我们肚子里十个月,慢慢把我们的骨架都撑大了,必须在产后及时使用束缚衣进行骨盆收紧,产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。子宫呈三角形,宝宝生下之后,子宫腾空,内脏失去支撑,便会自然下垂。因此必须要束缚,为了不要让其他器官那么快的往下走,给肚子回缩的时间

刚生完的妈妈们,一般肚子都好像还有四五个月大胎儿在里面,如果月子以后感觉肚皮基本恢复原状,可以断定子宫恢复也很不错。如果还是依然鼓包的,最好在42天内去做个产后检查。

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