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孩子不吃饭,是饿他?还是餵他?让孩子好好吃饭的方法有哪些?

吃,是一件非常令人开心的事情。

但是对于很多家长来说,事实却并非如此。

因为他们家孩子吃饭的画风是这样的:

所以今天我们就来说一说能让孩子好好吃饭的方法:

先说重要的心法:固定场所,丰富的美食,愉快的气氛

更具体的身法,如下:

一、保证宝宝有足够的运动量,消耗了足够多的体力。

这点其实和我们大人是一样的。如果我们整天窝在家里什么也不做,自然也很难感觉到饿,很容易没有胃口。但如果我们上班上得很累,一整天都在跑上跑下的忙,身体自然而然就会释放出「需要补充能量,想吃东西了」的信号。

当然了,零食就不要随便给宝宝吃了。如果他吃零食都吃饱了,哪里还会想吃饭呢?所以如果想要你的宝宝吃饭香,别忘了多带他跑一跑、动一动,多消耗消耗体力吧!

二、帮助孩子「集中注意力」。

很多孩子吃饭总是东扣扣、西摸摸、上看看、下玩玩,一会儿拿起身边的小玩具玩儿一玩儿,一会儿又拿起妈妈的手机看一看,吃得十分「不专心」。所以,想要孩子好好吃饭,我们就得首先给孩子创造孩子能够专心吃饭的环境!玩具拿开,手机拿开,电视关掉,帮孩子把一切有可能影响他吃饭的因素都屏蔽掉,孩子自然不容易「分心」了。

三、跟宝宝做好以下约定:

1、吃饭时要好好坐在饭桌前,除饭桌外,沙发、床、玩具房……都不是进食的地方

2、碗里的饭菜要吃光光!

3、如果你吃不完,妈妈会把剩下的饭菜都倒掉。

4、如果一会儿饿了也没有零食可以吃,只能等下一顿。

约定好了就得严格遵守,如果宝宝没有把饭菜吃完,一定要让他看见你把剩菜剩饭倒掉。

当然很多家长会觉得,这样太浪费了吧?确实有点浪费了,所以,为了尽量不倒,一开始尽量盛少一点呀,比孩子平时能吃的量还要少一些,就让孩子体验自己能吃完的成就感,吃完了孩子还要再去盛,又干净又不浪费。

有一次我去吃酒席,就看到一个小孩子兴奋地满场边跑边喊:我吃了7碗饭!!

其实,这个小孩子是自己盛的饭,每次就盛一小口,吃完又去盛,觉得很好玩,这才前前后后吃了7碗。虽然每次一小口,加起来其实也不少了,还让孩子体验到吃了「7碗饭」的成就感。

最后!很重要的一点!请真的做到孩子中途饿了也不要给零食,直到下一顿饭!

你可能会担心:「孩子饿着多可怜啊!而且这么饿着对身体也不好啊!」

嗯,其实,一两顿没吃饱,不会对孩子的身体造成什么影响的。只要爸爸妈妈平时提供的是营养丰富的膳食,孩子很容易维持合适的食物摄取量,事实上,让孩子吃超过他们愿意吃的量,还有额能会导致他们的食物摄取量超过正常水平。

再说了,以后孩子上了幼儿园不也是这样的「待遇」吗?在家时有有意识地让孩子保持和幼儿园差不多的生活节奏和习惯,到了幼儿园才会适应得又快又好。

要说饿一两次,是不是「可怜」?就看家长怎么看待这件事了,作为家长,你最不能接受的到底是:

「孩子从来、一直、好几年了,都不能好好吃饭!」 还是 「孩子偶尔饿了几次」?

再说了,孩子被逼着吃、威胁着吃、哭着吃,一提到吃饭就愁眉苦脸,这难道不可怜吗?

让孩子对食物有兴趣,对吃饭很主动,体验到吃的乐趣,和家人就餐的氛围非常愉快融洽,这样吃下去的饭才有幸福感。

更科学的餵养观念是:孩子「怎么吃」比「吃多少」重要得多。

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