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孩子长高的三个关键期,第一个许多家长都忽视了

孩子的身高70%来自于遗传,父母的身高,在很大程度上决定了孩子的身高;还有30%取决于后天环境,比如运动、营养、睡眠等因素。如果能够利用好后天因素,孩子还有5~7厘米的长高空间。生活中有许多父母比较矮,但孩子能长到一米八左右的例子,这就是后天因素在起作用。

想要充分利用好后天因素,家长就要抓住宝宝长高的三个关键期:

一、1周岁内

1岁内是宝宝身高第一个飞跃期。通常新生儿的身高都在50厘米左右,到1岁时能长到75厘米。

在这一时期内,一定要做到让宝宝吃饱睡足,才能保证身高正常发育。尤其是在6个月左右,宝宝开始添加辅食,要做到辅食多样化,避免让宝宝养成挑食、偏食的坏毛病,否则身体某一方面的营养缺乏,都会妨碍身高发育。

二、3~7岁

3岁之后,宝宝每年能够增长6~15厘米,这个数值是多是少,受遗传、饮食、运动等多方面影响。在4岁之后,就能看出宝宝是否有「大长腿」的潜质了。如果这一时期的宝宝始终比同龄人矮,并且身高发育缓慢,4岁前年平均增长不超过7厘米时,就要带宝宝去看医生,检查原因了。

这一阶段想让宝宝长高,均衡的饮食、充足的运动和保持轻松愉快的心情十分很重要。此外,促进宝宝长高的生长激素只在夜间分泌,晚上11点~凌晨2点位分泌的高峰期,所以晚上最迟9点半就应让宝宝上床休息了。

三、12~16岁

女孩身高发育相对较早,在12~13岁为快速增长期,平均每年增加5~7厘米;男孩在15~16岁时才进入快速长高期,平均每年增加7~9厘米。

在12岁之间,大多数孩子的身高都是差不多的,真正拉开距离的就是这一段快速增长期。这一阶段多做有助于长高的运动,比如摸高、打篮球、跳绳、游泳等,可以帮助孩子长高。

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