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5个月宝宝的营养注意事项,5个月宝宝的营养需求说明

5个月宝宝的营养注意事项,5个月宝宝宝宝的营养需求

此阶段的宝宝生长发育迅速,应当让小宝宝尝试更多的辅食种类。在第4个月添加的果泥、菜泥和蛋黄的基础上,这个阶段可以再添加一些稀粥或汤面,还可以开始添加鱼肉。当然,宝宝的主食还应以母乳或配方奶为主,辅食的种类和具体添加的多少也应根据宝宝的消化情况而定。

5个月宝宝妈妈可能遇到的问题

为什么不能给宝宝多吃糖粥

由于宝宝喜欢甜味,有的妈妈便常常以糖代菜,给宝宝餵糖粥。有的妈妈还误认为糖粥是营养品,因为吃糖粥的宝宝长得白白胖胖。

其实,糖粥中主要是碳水化合物,蛋白质含量低(尤其是植物蛋白质),缺乏各种维生素及矿物质。长期吃糖粥使宝宝看起来白白胖胖,但生长发育落后,肌肉松弛,免疫功能降低,容易发生各种维生素缺乏症、缺铁性贫血、缺锌等疾病。另外,长期吃糖粥还会导致踽齿。

宝宝用牙床咀嚼会妨碍长牙吗

当宝宝还没有出牙时,有的妈妈给宝宝吃煮得过烂的食物,有的则将食物咀嚼后再餵给宝宝,这样既不卫生,又使宝宝失去了通过咀嚼享受食物色、香、味的美好感受,无法提高其食慾。其实,出生5-6个月后,宝宝的颌骨与牙龈已发育到一定程度,足以咀嚼半固体或软软的固体食物。乳牙萌出后咀嚼能力进一步增强,此时适当增加食物硬度,让其多咀嚼,反而可以促使牙齿萌出,使牙列整齐、牙齿坚固,有利于牙齿、颌骨的正常发育。

良好的咀嚼功能是预防错牙和形牙最自然的方法之一。

宝宝吃辅食总是喧住怎么办

宝宝吃新的辅食有些恶心、哽喳,这样的经历是很常见的,妈妈们不必过于紧张。

要在餵哺时多加注意就可以避免。例如,应按时、按顺序地添加辅食,从半流质到煳状、半固体、固体,让宝宝有一个适应、学习的过程:;一次不要餵食太多:不要餵太硬、不易咀嚼的食物。

为宝宝添加一些特制的辅食

为了让宝宝更好地学习咀嚼和吞咽的技巧,还可以给他们一些特制的小馒头、磨牙棒、磨牙饼、烤馒头片、烤面包片等,供宝宝练习哨咬、咀嚼技巧。

不要因噎废食

有的妈妈担心宝宝吃辅食时噎住,于是推迟甚至放弃给宝宝餵固体食物,因噎废食。有的妈妈到宝宝两三岁时,仍然将所有的食物都用粉碎机粉碎后才餵给宝宝,生怕住宝宝。这样做的结果是宝宝不会「吃」,食物稍微粗糙一点就会喧住,甚至把前面吃的东西都吐出来。

5个月宝宝咀嚼、吞咽的敏感期

宝宝的咀嚼、吞咽敏感期从4个月左右开始,7-8个月时为最佳时期。过了这个阶段,宝宝学习咀嚼、吞咽的能力下降,此时再让宝宝开始吃半流质或泥状、煳状食物,宝宝就会不咀嚼地直接咽下去,或含在口中久久不肯咽下,常常引起恶心、哽噎。

给宝宝吃什么样的面条,吃多少合适

餵宝宝的面条应是烂而短的,面条可和肉汤或鸡汤一起煮,以增加面条的鲜味,引起宝宝的食慾。餵时需先试餵少量,观察一天看宝宝有没有消化不良或其他情况。如情况良好,可加多食量,但也不能一下子餵得太多,以免引起宝宝胃肠功能失调,出现腹胀,导致厌食。

可参照下面的标准来掌握给宝宝餵面食的一日用餐量:

4-5个月:2/3碗(150毫升的小碗)烂面加2匙菜汤。

5-7个月:1/2碗烂面,加3匙菜、肉汤。

4-10个月:中、晚各2/3碗面,菜、肉、鱼泥各2匙例1-12个月:中、晚各1/2碗面,肉、鱼、菜泥各3匙。

给宝宝吃一些蜂蜜好吗

蜂蜜含有多种营养成分,营养价值比较高,历来被认为是滋补的上品,但1岁以内的宝宝却不宜食用,这是因为密蜂在采蜜时,难免会採集到一些有毒的植物花粉,或者将致命病菌肉毒桿菌混入蜂蜜,宝宝食用以后会出现中毒症状,比如便秘、疲劳、食慾减退等。另外蜂蜜中还可能含有一定的雄性激素,如果长时间食用,可能导致宝宝提早发育。

添加辅食如何把握宝宝的口味

开始进食对宝宝来讲是重要的基础,从添加辅食开始让宝宝养成对营养食物的喜好,尽量给宝宝吃接近天然的食物,最初就建立健康的饮食习惯,会让宝宝受益一生。

能够让宝宝尝试口味淡的辅食

给宝宝制作辅食时不宜添加香精防腐剂和过量的糖、盐,以天然口味为宜。

远离口味过重的市售辅食

口味或香味很浓的市售成品辅食,可能添加了调味品或香精,不宜给宝宝吃。

别让宝宝吃罐装食品

罐装食品含有大量盐与糖,不能用来作为宝宝食品。

所有加糖或加人工甘味的食物,宝宝都要避免吃。「糖」是指再制、过度加工过的糖类,不含维生素、矿物质或蛋白质,又会导致肥胖,影响宝宝健康。同时,糖会使宝宝的冒口受到影响,妨碍吃其他食物。玉米糖浆、葡萄糖、蔗糖也属于糖,经常被用于加工食物,妈妈们要避免选择标示中有此添加物的食物。

如何避免餵出肥胖宝宝

肥胖发生的原因虽与遗传有关,但最直接的原因可能是妈妈缺乏科学的餵养知识,给宝宝过分增加营养,过多进食,造成热量过剩,导致肥胖,所以合理餵养是避免宝宝肥胖的主要措施。

添加辅食期属于宝宝肥胖的敏感期,这一时期往往容易过度餵养导致宝宝肥胖。根据宝宝的具体情况合理添加辅食。开始添加辅食后,宝宝的代谢水平不同,可根据体格发育情况,在正常范围内让宝宝顺其自然选择进食的多少,不必按「标签」过度餵养。

减少糖、脂肪的摄取量

糖和脂肪为人体热量的主要来源,所以给宝宝餵高热量食物时要有所控制,减少油、脂眆、糖等的摄入,少吃油炸类食物。

供给足够的蛋白质

蛋白质是宝宝生长发育不可缺少的营养物质之一,以1-2克体重(千克)为适量,可选择瘦肉、鱼、虾、豆制品等作为补充蛋白质的来源。

矿物质不可少

矿物质是人体的重要组成部分。它在体内不能合成,只能从食物中摄取,如钙、铁、锌、碘等直接影响宝宝的生长发育,所以饮食中不可缺少。

维生素要适量

维生素是维持人体健康所必需的营养素之供给不足或过量,都会产生疾病。维生素一般不能在体内合成,主要是从食物中摄取,对宝宝健康影响最大的有维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B、维生素C等。

细节叮咛

在给小宝宝餵食面条时,如果面条长度较长,不易咬断或吞食,会引发宝宝呕吐,故应在烹调前切短或折短,面片应软而薄,使宝宝更容易食用。而且,在宝宝咀嚼、吞咽的能力还未完全养成的时候,要记得烹煮至熟透为止。

5个月宝宝食物添加注意事项

水果口感好,宝宝乐于接受,蔬菜则常被推向一边。实际上水果和蔬菜各有所长,如果全面衡量,蔬菜还要优于水果,许多营养是宝宝发育的「黄金」物。疏菜还有促进食物中蛋白质吸收的独特优势所以两类食物不可偏废。

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