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正确打开产后坐月子方式和产后快速恢复身材的小秘诀

坐月子是女性健康的一个转折点,可以说,只要懂得把握坐月子改变体质的好机会,採用正确的坐月子方法,就有机会让女人越生越健康,越生越美丽。相反的,如果不正确的坐月子方法,就有可能生了一胎老了十岁,甚至会提早更年期。下面就来说说月子里需要注意的那些禁忌吧。

禁忌1、月子里一定不能哭

老人经常说坐月子的时候不能哭,眼睛都会瞎的!虽然这样说有些过于夸大事实,但坐月子的时候确实最好不要哭,妈妈的身体还处在一个虚弱的状况下,过多的哭泣会让眼睛受损,如果没有好好的休息与照顾,眼睛老化速度会加快,也容易引发干眼症、青光眼、白内障等疾病。

禁忌2、产后两周内不可以洗澡

二周内不可洗澡,但需用正确的方法擦澡:为了避免受凉,产后两周内不可洗澡,但要用正确的方法擦澡,第三周起可淋浴,满月后方可泡澡。

禁忌3、喝汤不限量

产后新妈咪都会大量的喝汤,认为这样可以快速的下奶。可是由于产妇刚刚分娩,肠胃功能没有完全恢复,喝大量的汤可能会引发乳房胀痛,严重者还会出现乳腺炎。另外产妇的饮食要以清淡为主,营养太过丰盛会造成产妇肥胖的情况。

适当地喝补汤是可以的,但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤,容易使产妇大量分泌奶水,使产妇乳管堵塞,乳腺不通。而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀,造成乳腺炎等疾病。

禁忌4、尽量少玩手机

手机确实是个娱乐的好东西,但是不控制自己的欲望玩过度了对身体是有影响的。比如对手、对眼睛都有很大的坏处哦。

a、易惹上干眼症:宝妈在使用手机时,会一直睁着眼睛看,每分钟眨眼次数减少,加上关灯后手机屏幕的光亮更刺眼,导致眼睛表面泪膜不能分布均匀,过强泪液蒸发会使眼睛表面无法锁住水分,甚至造成角膜表面具有屏障功能的上皮的脱落。此种情况长期存在,就会导致「干眼症」的发生,影响视觉功能。

b、近视度数加深:长期注视手机屏幕容易使宝妈眼部疲劳,增加近视度数。

☒建议妈妈们最好每次看手机时间不要超过15分钟,每次看完手机休息半小时,手机也不要放在枕头下面,长时间的用眼过度会造成眼睛视网膜疲劳,视力就会下降。

c、不要总是一个姿势看手机,也容易引起腰酸背痛,可能会阻碍妈妈的身体恢复。

禁忌5、过早夫妻生活

女从受孕到分娩,身体各器官都有很大变化,产后要经过一段时间才能恢复。尤其是生殖系统变化最大,而且在分娩过程中多有或轻或重的损伤,因而更需较长的恢复时间。 一般来说,产后4~6周内应禁止性交。因为这段时间内阴道壁内黏膜较为软弱,易受损伤,性交时易发生阴道裂伤和出血不止。同时,子宫尚未完全复原,性交时易将细菌带入而引起子宫内膜炎及其附属器官的炎症。

禁忌6、不能碰凉水

产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,自然生产须休养30 天,剖腹产须延长休养至40

天以上。这期间要避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。所以产妈妈的洗澡水温宜保持在35℃—37℃左右,即使是夏天也不可用较凉的水沖澡,以免恶露排出不畅,引起腹痛及日后月经不调、身痛等,一般要等过了40天以后再慢慢接触凉水。

禁忌7、产后不及时收腹

因为生完宝宝肚子是空的 一定要收紧 这样才不会有肚腩和预防内脏下垂的 。产后六个月是各位妈咪们尽早尽快恢复体型的黄金时机,因为这个时候体内的脂肪是属于流动的,所以各位妈咪们一定不要错过这个黄金时机哦,不然可就追悔莫及啦。

至于用什么收腹,产前我和婆婆一起纠结了好一段时间。后来决定买了收腹带穿了一个礼拜老跑位,还会卷,撑到半个月子就没有再穿了,后来自己又买了纱布,,缠了几天觉得麻烦,也没有坚持。等到产后42天回妇幼院做常规检查产科医生见我肚子还是那么大,就问我在产后月子期间有没有做收腹工作啊?我说别提了,绑了纱布吧,太麻烦了也没有坚持下去,穿的收腹带,嘞的我受不了。撑了半个月直接就丢掉了之后就没有穿别的,产科主任说:我给你推进一款吧。

是分体套装,哺乳也特别方便,而且还有托胸,收副乳的效果,来这里生产的宝妈,身材都恢复的特别好产科医生说,我听产科主任说的这么好就直接要了购货地址,然后入手了一套收腹衣,当时穿上去的感觉好舒服啊,又不紧不嘞。比收腹带舒服多了,也比纱布方便好多,好多,后来穿了两到三天都没有感觉不舒服,价格还便宜,我又去入手了一套,也好换洗。就连晚上睡觉都穿着,穿了有半个多月吧,肚子真的有变化了,小了好多。就连我老公也说,你真的瘦了好多啊。当时别提我有多高兴了。

现在差不多穿了有三个多月了,我已经恢复的差不多了,肚子也平平了。

以上都是宝妈我的分享,希望可以帮助到各位宝妈,祝宝妈们坐个好月子,早日恢复辣妈身材。喜欢的可以转载收藏哦!

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