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孕妈课堂:高龄产妇易妊娠糖尿?

现在的女性晚婚晚育的现象不在少数,35岁以上的高龄产妇越来越多。你知道吗?高龄产妇怀孕容易患上糖尿病。据临床案例分析显示,40岁或以上孕妇患妊娠糖尿风险达 40%,严重可致胎死腹中。

妊娠糖尿病的征状

妊娠糖尿病通常没有任何征状,但患者有时亦会出现高血糖的病征,包括:经常口渴、小便频密、感觉疲倦(这些征状亦常见于正常怀孕的妇女)。

妊娠糖尿饮食4要点!

当孕妇发现有妊娠糖尿病时,应控制食量、戒口、见营养师设计餐单,协助孕妇建立正确的饮食观念,以有效控制血糖状况。医学营养治疗(MNT)是治疗妊娠糖尿病的重要方法,绝大多数患者可以通过饮食调节,将血糖控制在正常范围。

MNT主要包括:控制碳水化合物的摄入,减少脂肪摄入,增加纤维素的摄入,适当补充维生素,这样既能保证为胎儿的生长发育提供必要的营养,又可控制孕妇的血糖和体重增长在合理范围。

1. 少量多餐 定时定量

孕妇饥饿时,脂肪代谢会变快,体内会产生「酮体」,对胎儿造成不良影响,所以妊娠糖尿病孕妇一定要少量多餐,不要饿了才吃。强调睡前加餐,有利于控制血糖和预防夜间低血糖。

2. 水果可在饭后2小时吃

妊娠糖尿病的孕妇最好在饭后2小时再吃水果,以免血糖一下子升得太快。营养师特别提醒,不可用果汁来代替水果,因为这样容易摄取过多的水果及糖分。妊娠糖尿病患者一天只能吃2份水果,一次吃1份,在餐与餐之间吃,才不会造成血糖过高。

3. 饭后轻度运动

营养师建议妊娠糖尿病的孕妇最好在饭后做点简单运动zb2例如散步30分钟zb2可以帮助餐后血糖下降。

4. 忌甜食 高纤饮水

妊娠糖尿病孕妇务必对甜食忌口。高纤维饮食,有利于控制血糖,减少或改善便秘,蔬菜建议每餐吃半碗以上。

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