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老婆怀孕几个月,这八种食物千万别给她吃,否则后悔都来不及了!

老婆怀孕想吃东西了怎么办?这时候就到了体现一个男人细心程度的时候了。

孕妇在怀孕期间,对食物尤其的讲究,都应选择健康食物,并且保证质和量。那么孕期究竟有哪些食物需要格外注意,以免给宝宝带来危险呢?

油炸、油煎、燻烤食物:油条、烤羊肉串等,这类高温煎炸的食物往往含有一些致癌物质,对母体及胚胎有毒性作用。

腌制食物:香肠火腿 咸肉 腌菜等,肉类在腌制过程中,B族维生素损失较多而且盐分过重,会加重母体肾脏负担。如果食用了没腌制透的食物,因其亚硝酸盐含量过高,可与血液中血红蛋白发生化学反应,减少血红蛋白的携氧能力,从而导致母体缺氧。

刺激性食物:如辛辣食物和酒。辛辣食物会刺激肠胃,造成黏膜水肿,还会加重孕妈妈的痔疮。而酒精可造成低重儿甚至造成胎儿畸形。

添加剂较多的食物:方便面罐头等快餐素食食品和饮料。速食食品含有较多的盐分及味精,而维生素及矿物质含量极少,属垃圾食品,经常食用可引起脱水和头痛。饮料除了含有食品添加剂,还含有大量的糖,营养价值低。

霉变、腐败食物:如发霉的谷类、花生仁、摆放过久的蔬菜等。霉变的食物含有致癌的黄麴霉素,可导致母体肝脏病变。

未熟透的鱼虾肉类:未经煮熟杀菌,可能含有一定的寄生虫,容易造成腹泻、寄生虫感染。

含咖啡因的食物:如浓茶、咖啡、巧克力等。咖啡因是一种中枢兴奋剂,可通过胎盘屏障,影响胎儿的脑发育。

甜食:甜食富含糖,若嗜食甜食,糖在人体内代谢中会消耗大量的钙,导致孕妈妈缺钙,从而影响胎宝宝牙齿、骨骼发育

油炸、油煎、燻烤食物:油条、烤羊肉串等,这类高温煎炸的食物往往含有一些致癌物质,对母体及胚胎有毒性作用。

腌制食物:香肠火腿 咸肉 腌菜等,肉类在腌制过程中,B族维生素损失较多而且盐分过重,会加重母体肾脏负担。如果食用了没腌制透的食物,因其亚硝酸盐含量过高,可与血液中血红蛋白发生化学反应,减少血红蛋白的携氧能力,从而导致母体缺氧。

刺激性食物:如辛辣食物和酒。辛辣食物会刺激肠胃,造成黏膜水肿,还会加重孕妈妈的痔疮。而酒精可造成低重儿甚至造成胎儿畸形。

添加剂较多的食物:方便面罐头等快餐素食食品和饮料。速食食品含有较多的盐分及味精,而维生素及矿物质含量极少,属垃圾食品,经常食用可引起脱水和头痛。饮料除了含有食品添加剂,还含有大量的糖,营养价值低。

霉变、腐败食物:如发霉的谷类、花生仁、摆放过久的蔬菜等。霉变的食物含有致癌的黄麴霉素,可导致母体肝脏病变。

未熟透的鱼虾肉类:未经煮熟杀菌,可能含有一定的寄生虫,容易造成腹泻、寄生虫感染。

含咖啡因的食物:如浓茶、咖啡、巧克力等。咖啡因是一种中枢兴奋剂,可通过胎盘屏障,影响胎儿的脑发育。

甜食:甜食富含糖,若嗜食甜食,糖在人体内代谢中会消耗大量的钙,导致孕妈妈缺钙,从而影响胎宝宝牙齿、骨骼发育

如何安排孕期饮食

孕妇比怀孕前需要更多的营养。因为孕妇不仅要维持自己旺盛的代谢需要,还要供给胎儿生长发育的需求,另外也要为自己分娩和哺乳期的高度消耗做好能量和营养储备。所以,孕妇在整个怀孕期间要加强营养,科学、合理地安排孕期饮食。

孕妇的营养需求在妊娠的不同阶段是有所区别的。因此,应根据孕期的不同阶段的营养需求来安排饮食。

妊娠早期,许多孕妇都会有恶心、呕吐、厌食等早孕反应,孕妇可能会因此造成进食不足、营养不良。然而,这个时期正是胎儿各个器官处于分化形成阶段,蛋白质和维生素的需求较高。因此,这个时期孕妇要通过採取少食多餐的进食方法来保证足够的进食。在安排食谱时,要注意饮食的营养质量,多吃含蛋白质、维生素丰富的食物,如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜。

妊娠中期,早孕反应消失、食慾增加。此期正是胎儿迅速生长发育的阶段,尤其是大脑发育。这个时期的饮食安排,既要重视营养的质,也要保证营养的量,做到吃饱吃好。要注意多食富含蛋白质、维生素的食物,同时要多食含钙、铁等微量元素的食物,如鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等。

妊娠晚期,胎儿增长更加迅速,加之怀孕晚期,孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量。这个时期,除了保证蛋白质、维生素,糖等营养素的补充外,还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充。孕妇此时期要注意多吃猪肝、鱼、肉、蛋黄、海带、紫菜、干虾皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。

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