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享受你的初次怀孕,9件不做会后悔的事!

身为第二次怀胎的孕妈妈,我除了对二宝宝的满心期待和未来的想像之外,也同时再次经历各种了害喜的不适以及身体上的不同变化。现在的我虽然称不上是经验老到,却也在且学且走的过程中学了不少智慧,获得了许多育儿的宝贵经历。

以下,我便集结了自己和各国妈妈们在走过怀孕之路后有感而发的真诚建议,送给新手孕妈妈们做为迎接宝宝到来参考的智慧箴言。

别浪费时间在负面情绪,享受当下

什么? 看似简单的道理,居然是老手妈妈们排名 NO.1

的真心建议。其实,随着现代人忙碌的工作、五花八门的娱乐和生活选择,许多新手孕妈妈们常常对于自己怀孕的事实感到措手不及,加上身体不适、荷尔蒙变化等等,很容易就让自己被对未来生活的想像所淹没,沉浸在负面情绪里无法自拔。不少初次怀孕的妈妈们忘却了享受孕育新生命的美丽当下,也让自己与腹中宝贝那个亲密连结、传递爱与期待的宝贵机会悄悄流逝了。曾在网上看到一位妈妈分享:「现在,我为那些初次怀孕而脸上充满喜悦之光的妈妈们感到开心……我真希望当初怀孕时,自己也是那种感到喜悦而平静的妈妈之一,这会让我更加期待下一个宝宝的到来!」

保持运动

运动能减少许多孕期的不适,对于防止背痛、便秘、水肿、锻鍊体力和耐力都相当有益处,它都能帮助你的生产过程更加轻省。不论是走路、游泳、骑脚踏车、孕妇瑜珈或舞蹈课都是很适合怀孕的运动。如果你在孕前就有慢跑的习惯,通常在过了第一孕期后也能开始继续慢跑

(恢复慢跑前谘询你的产科医生是否需要调整速度和频率)。不论你选择哪种运动,随时倾听你的身体,如果感到头晕、过热、疼痛,一定要停下来休息。许多妈妈们都分享到当初应该继续保持运动,以保持体力和健康的身材。初次怀孕的你,可能对怀孕这件事非常战战兢兢,但是千万别因此忽略为了健康而动起来的大原则。

来一次宠爱自己的孕期採购

不论是一双舒适耐走的好鞋,或是两三套合身、有支撑力的孕妇内衣,甚至是一两件好看的孕妇衣或孕妇牛仔裤都会是你对自己未来一年的重要投资 (对计划有第二胎、第三胎的准妈妈们更是值回票价)。因为耐走的好鞋能帮助你在大腹便便时还愿意动起来,舒适、有支撑力的孕妇内衣能照顾你每日的舒适感,还能让你对自己的身型更有自信,更何况它们在你产后照顾宝宝、恢复身材的过程仍然相当实用。

勤而不懈的骨盆肌力训练

过来人的妈妈们都知道,生产后很容易就产生骨盆底肌肉松弛的问题,因此有时会遇到有点漏尿的小尴尬,相信这种恼人的小毛病绝对不是我们所乐见的。因此,我真心的建议新手孕妈妈们从怀孕开始,就每天拨出个十分钟好好做骨盆底肌肉运动,为未来做好全备的防护工作。

计划一次旅行,来个产前蜜月

如果你常跟家有小儿的朋友们相处,你就会明白,带着小宝贝去旅行并非不可行,但它绝对不是一件容易的事。因此当你在预备自己面对人生下一阶段时,何不精心策划个跟老公的甜蜜时光,享受一次专属于你们俩人的轻旅行,为这段等待宝宝到来的期间留下一份特别的美好回忆。如果你或老公没有时间或预算旅行,挑个美丽的景点一起度个周末也未尝不是个好点子!

多照几张相片,留下美好的孕妈妈回忆

许多妈妈们回忆当初,都挺懊悔自己当初因为体型改变而不愿多拍些照片,等到以后虽然身材恢复了,却少了自己那段充满孕之光的回忆。怀孕期间,别忘了趁着每次的出游或聚会好好打扮自己一下,勇敢的面对镜头绽放你的孕之光!

设计属于宝宝的纪念本/日记

许多妈们都分享到照顾孩子的生活相当充实,见证孩子的成长点滴更是花钱都买不到的美好经验。然而,在忙碌照顾宝宝、整理家务、陪伴老公之余,要好好花上一段时间整理照片、记录宝宝的成长过程或是自己的心路历程的确不容易。从长远的角度来看,宝宝的成长只有一次,能够留给他/她一份这份礼物实在难能可贵。因此,准妈妈们,现在就动手开始挑选、构思这份美好的礼物吧!

珍惜两人浪漫,一起执行必吃必玩的好点子

身为妈妈的我,在宝宝出生前从没想过哪些场合适合跟让宝宝一起参与,哪些得等到宝宝较大了才适合全家一起行动。身为过来人,我真心建议新手孕妈妈们好好列出一张愿望清单,把一些现在不做就得等个两三年的吃喝玩乐好点子列出来,像是上某个餐厅、参加画展、看场午夜电影、周末睡到自然醒……当你跟老公一起去完成这张愿望清单后,就在内心跟这些事情说暂别,因为接下来你可能会有好一段时间不能像现在机动性的说走就走。如果你很幸运,接下来有亲友常常愿意支援当保姆,你和老公也许不会跟这些浪漫的活动暂别太久;但如果你身边没有那么多资源,现在完成这一份愿望清单能为你在接下来一两年的心情上做好准备,也能预先充饱你和老公两人浪漫的电力。

享受阅读,为产后做好功课

怀孕是你从照顾自己进入到照顾两人 (你和宝宝)

的预备期。许多准妈妈们都花很多时间在研究怀孕、生产、坐月子和该採购的物品。这些都很重要,但是身为过来人的我,建议你在请教过来人传授智慧经验之余,趁着这段时间用心挑选几本教导育儿的好书,让自己对于照顾和培养宝宝好作息的不同方法有些概念。等到宝宝出生后,随着你对宝宝的熟悉和了解,你也会更有自信的善用这些知识来解决生活中的育儿难题,在你初次学习为人母的忙碌过程中,也不会有书到用时方恨少的感叹。

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