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天冷宝宝爱赖床,千万别再用这些「坑娃」的方法叫醒他们!

天气越来越冷,宝宝最喜欢做的事就是赖在被窝里,起床简直就是一场恶战。要上幼儿园,上学的宝宝们一个个成了「起床困难户」。妈妈们往往使出了浑身解数,费了九牛二虎之力,才能把熊孩子们从温暖的被窝里拽出来。

但妈妈们需要注意的是,无论如何都不能用杀伤性叫醒的方式。

那么问题来了:什么叫「杀伤性叫醒」呢?

即用惊醒的方式,切断启动过程,让人立即恢复意识。这种粗暴的方式会带给孩子带来极糟的影响。比如破坏情绪控制、冲动易怒、或者哭闹。比较常见的错误方式有:

☞ 冲进房间,大喝一声「七点了,还不快起!」

要知道,留恋被窝,留恋潜意识梦境,是人的共性,带有「到点还睡是错误的」这种指责性的叫醒行为、语言,很容易把孩子的睡眠安全感夺走,加上大噪音的惊醒,足以摧毁所有人幸福的早晨。

☞ 一把拉开孩子的被子。

这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全,而且温度的变化,会突然袭击神经系统,就算对方「嗖」地坐起来,四肢也是僵硬的。

☞ 一点都不温柔地拍孩子的身体。

叫醒时,碰触孩子的身体,尤其是粗暴的「拍打」,是极具杀伤力的,人类在潜意识的控制下,对于突然出现的身体「袭击」,除了会吓一跳外,还会反击。在很多睡眠试验中,「拍打」都是最糟糕的叫醒方式!

☞ 反覆唠叨不断叫唤。

有些父母会使用过5分钟叫一次的方式叫孩子起床,这看似是给了孩子一些「启动时间」,但实际上,孩子在完成切换和启动的过程时,不断被你的叫醒打断,每一次都要重来,所以反而越叫越起不来。其实,在睡梦中的人,第一次接收到「起床」的信号,当时人看似还睡着,其实他的脑部已经开始切换了,不需要反覆叫,他启动完成自然会起来。

☞ 生活噪音叫醒。

有些父母不会特意去叫醒孩子,而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子,比如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声……这种方式虽然不会惊醒梦中人,但会让孩子感觉极度反感,因为在切换启动的过程中,脑部的工作不断被噪音打断,不能在安全安静的环境中完成,导致烦躁地醒来,以及「起床气」。

简单归纳一下,就是但凡激烈砍断睡眠的过程,使用过大的声音,或者不间断的噪音,以及碰触对方身体,剥夺睡眠安全感等,都是「杀伤性叫醒」方式。

建议妈妈们採用这样的叫醒方式:

☞ 提前告知。前一天晚上告诉孩子,明天早晨你会及时叫醒他,让孩子提前有个心理准备。如果孩子已经习惯由你叫起,则不须特别提醒。但如果时间改变,比如从七点改至六点半,最好还是说一句:「明天我会早半个小时叫你哦!」

☞ 使用光线叫醒。如果你有可调光的台灯,可以逐渐调亮台灯,然后开着它悄悄走开即可。光线会替你叫醒他的,这是最自然的一种醒来方式。既安全又有效,完全不需要你费力。如果家里没有这样的台灯,缓缓地安静地拉开窗帘,也一样有效。

☞ 使用早饭香气叫醒。把香喷喷的早饭悄悄放在床头柜上,香味会通过孩子的嗅觉系统,给大脑温柔地传递「该起来吃饭」的信号。当然,用香气怡人的鲜花也可以达到此效果。

☞ 使用音乐叫醒。请选一些舒缓的乐曲,并用小一些的音量,通过听觉系统传达信号给脑部,叫它醒来。如果有一些特殊环境音,比如清脆的几声鸟叫,小溪潺潺等也不错哦。

☞ 轻抚叫醒。对于那些睡得较深,不容易叫醒的孩子,可以使用这个方法。但切忌一定要温柔,要轻缓。而且抚摸的顺序要从手开始,然后到小臂、上臂、脸颊……你的手最好是温暖柔软的,冰冷僵硬的手会有反效果哦。

☞ 轻唤叫醒。先轻微接触孩子的床,让孩子感觉到这个小小的触动。然后小声唤孩子的名字,然后说:「现在想起床吗?」征求孩子的意见,会让睡眠中的孩子感觉到安全和体贴。当孩子微睁双眼点头时,给他一个微笑,然后静静走开,让孩子无干扰地完成启动。

☞ 温暖叫醒。孩子赖在被窝里不愿离开,很大程度是因为被窝外温度太低了,妈妈们可以在孩子起床前把空调打开, 降低温差,宝宝就不回那么抗拒了。

☞ 使用同一个方式叫醒。当父母找到一种对方很满意的叫醒方式,请坚持一直使用,不要没事就变换方式。形成一个人对孩子的叫醒的习惯,不仅每次都能成功地叫醒他,而且还能培养孩子对你的爱与依恋。

请注意,我们帮助孩子独立起床:

☞ 不能靠讲道理——宝贝,要养成良好的习惯就要从起床做起,一个人不能自己起床就是没有责任心,没有……所以你要自己起床啊。

☞ 不能靠要求——宝贝你要自己起床,也不能靠表扬——宝贝,你要能自己起床就很棒了。

☞ 不能靠批评——说了多少次,你怎么还不能自己起床,没有责任心,没有意志力,你太让我伤心了。

让孩子乖乖起床的妙招:

用童趣的语言叫醒孩子:早上叫孩子起床,可以用童趣的语言叫醒他。例如叫孩子起床时可以说:宝贝,你看太阳公公起床了,小鸡、小鸟要做早操了。然后就学公鸡、学小鸟叫等。如:听大公鸡在打鸣,它在喔、喔、喔地叫你快起床,小鸟在树上叽叽喳喳地唱歌,它唱早上空气真好。这时孩子多半会愉快地起床,急着穿衣服,穿鞋子,要上幼儿园。

也可以给他们提供起床的动力,提醒宝宝她的小宠物饿了,再等着他起来餵食物。或是挠他痒痒他就会忍不住哈哈笑,持续刺激一小会便清醒了。或提醒他迟到的宝宝爸爸妈妈以及老师都会不喜欢,也会拿不到小红花。

总的来说,叫醒里最上乘的方式:就是温柔与耐心,让一个人感到足够的安全,并用愉悦的刺激传达「醒来」的信号。

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