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拥有这4种“症状”的孕妇最易营养不良,如果孕妈有就得调整啦!

怀孕是每一个女人毕竟之事,生一个健康的小宝宝更是每一位孕妈都想要的事。

但是孕期妈妈的营养状况直接决定宝宝能否健康成长发育,所以孕妈妈一定要注意补充营养。

但是由于一些原因,一些孕妈妈会出现营养不良的情况。

下面小编为孕妈们盘点四种比较容易营养不良的孕妇。

如果孕妈是其中的任何一个类型,千万要注意了,为了宝宝的健康,要及时进行调整了。

1.为保持身材而节食

一些孕妇为了保持一个好的身材,不致产后臃肿不堪,就尽量节食,不食肉类,以蔬菜、水果为主,这样的孕妈你就错了,这样会致使胎儿发育不良。但殊不知节食会使孕妇摄入的蛋白质、脂肪不足以及钙锌等微量元素缺乏。孕期胎儿的健康生长发育离不开大量的营养物质的供给,因此那些为保身材而故意节食的孕妈妈很容易出现营养不良,而使胎儿面临先天发育障碍的缺陷。

2.孕吐严重导致营养流失

尽管有些孕妇并没有明显的孕吐反应,但是孕吐还是让很多准妈妈头疼焦虑。强烈的孕吐必然导致已摄入营养的流失,同时因为强烈的孕吐反应,准妈妈会出现难以入睡、心情烦躁的状况,尤其易致使饮食量大减,没有想要补充食物的愿望在这种情况下使得营养不能正常摄入体内,很容易引起营养不良。

3.饮食超标致使营养不良

一旦怀孕后,准妈妈就会有意地补充大量的肉类以及水果等,总是会为自己的多食找借口,说是现在2个人在吃饭,殊不知如果孕妇摄入了过多的水果、肉类等食品,会使体内不断地存留很多的脂肪、糖分、油脂等,但是由于微量元素及维生素摄入不足,营养虽然过剩,但同时又会导致营养不良。此外很多孕妇只用水果取代正餐,或者不断地食用零食,而导致摄入身体内的主食不足,从而导致营养不良。

4.孕妇挑食致使营养不均

单纯按照非怀孕期间的饮食习惯摄入食物,会导致营养不均衡,不能补足胎儿生长发育所需要的丰富的营养。因此如果只是因为自己不喜欢吃就选择不摄入食物,就有可能导致孕期的营养不足,这样也会影响腹中胎儿的正常生长。

所以孕期的宝妈们,为了一个健康、快乐的天使到来。

不管你是以上哪一种情况,都请你及时调整

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