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怀孕后,这2类准妈容易营养不良,影响胎儿正常发育,看看有你吗

丽丽是个非常爱美的女人,为了保持身材苗条,她经常性的节食,以水果来代替正餐,晚饭也是经常不吃。可是最近她怀孕了,去医院检查时,大夫说她太瘦了,孩子很容易营养不足,让她一定要多吃些有营养的食品。回到家后,丽丽把大夫的话抛到一边,还是和从前一样节食。老公说了她好多次,她都不听。有一天早晨醒来后,竟然晕倒在厕所里,送到一医院一检查,才发信她因为营养摄入不足,导致身体贫血严重,所以才晕倒。大夫郑重告诉她,如果再节食的话,孩子可能保不住。听了大夫的话,丽丽既害怕又后悔,从那以后再也不敢节食了。

我想这样的事情很多准妈妈都会遇到,为了爱美、为了保持好的身材,不顾自己和胎儿的健康而故意节食,这是极其不负责任的行为。在生活中,很多准妈妈都会出现营养不良的情况,尤其是这4类准妈妈容易营养不良,影响胎儿正常发育,看看有你吗

1、为了好身材而节食、挑食

准妈妈在妊娠期间需要大量的营养物质来供给胎儿生长发育,节食会使宝宝在发育过程中由于营养摄取不足,导致某些先天发育缺陷。孕期节食会造成蛋白质、脂肪摄取不足,缺乏锌、钙等微量元素,如果怀孕后准妈妈肉类基本不沾,就连鱼、虾都吃得很少,平时以素菜、水果为主。那么肯定会出现不良的情况,就像文中丽丽的情况一样,所以准妈妈千万必要节食。同时,挑食也会造成阴阳不良,许多准妈妈由于以前的饮食习惯或是怀孕期间口味的改变,仅仅依照自己的喜好与想法摄取食物,最终影响胎儿的发育,所以为了腹中胎儿的健康,准妈妈该每天吃些肉类、蔬菜、水果,以保证营养全面才行奥!

2、剧烈孕吐造成营养流失

孕吐虽然不是所有准妈妈都会经历的事情,但却是个让很多准妈妈都头疼的问题。小编我正好也是孕吐特别厉害,深深体会到那种生不如死的滋味。一旦发生孕吐,准妈妈往往寝食难安,尤其是吃不了东西或胃口改变,导致营养缺乏。有的准妈妈孕吐反应特别强烈,完全没办法进食,只能靠输液来补充营养。如果你孕吐厉害,可以喝些淡盐水,以防止呕吐造成的低钠现象,在孕吐反应较轻时可增加食量,以满足营养需要。多食用含铁丰富的食品,如鸡、鸭、猪的心和肝、红枣、葡萄干等。为缓解孕吐症状,可以吃些柑橘、杨梅等水果,这样增加胃酸,促进肠胃道蠕动和增加食欲,有助于食物消化吸收。

其实怀孕后准妈妈并非是要吃太多,应该吃的对才行。如果准妈妈采用少食多餐方式,尽量多食用粗粮、豆制品、谷类、蔬菜及富含不饱和脂肪酸等营养的食物。既能保持营养又不会长胖的。同时准妈妈每天也要适当的运动,既能消耗体内多余的脂肪,又增强体力,顺产时可以有个好体力哦!祝你生下健康聪明宝宝!加油了准妈妈们!

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