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孩子偏食,不好好吃饭,家长们该怎么办?

随着现在生活水平的逐渐提高,物质生活越来越好,家长们也总是想要把最好的给自己的孩子。尤其是“吃”的方面,为了让孩子健康成长、少生病,所有的家长们在吃东西这个问题上谨慎万分。但是同时也是会发现自己的孩子挑食、偏食、不好好吃饭,那改怎么办呢?

孩子不爱吃饭,妈妈很着急肾

什么是“偏食”呢?

孩子偏食是指儿童对饮食挑剔或仅吃几种自己喜欢或习惯的食物。偏食是一种很不好的饮食习惯,既不利于还在在成长过程中的营养摄入,也不利于孩子日后良好的饮食习惯的养成。由于孩子对食物不感兴趣、吃得少,或者只挑自己喜欢的食物,会造成体重下降、面黄肌瘦、皮肤干燥,甚至出现贫血、低血糖、体温下降、脉搏微弱、血压下降、营养不良等不适症状。

偏食会给孩子带来这么多不利的影响,那么,家长面对孩子偏食,应该要怎么办呢?解决孩子偏食,两个疗法:

心理疗法

这是治疗孩子偏食最根本的矫正方法,要求家长们的共同努力

1、榜样示范

家长首先要以身作则,不偏食、不挑食,给孩子做好榜样,在吃饭时,也要对每种食物表现出很满意、很好吃的反应。同时,孩子们都喜欢得到别人的称赞,可以在挑食的孩子面前,表扬那些不挑食的孩子,或者今天孩子做得很棒,加以称赞,使得孩子可以把好的行为继续延续下去。

2、亲身体验

鼓励孩子做餐前服务,家长们可以很好地利用孩子的好奇心,让他们去摆桌椅、放餐具,甚至去参与做饭的过程,让孩子帮忙洗菜、拿调料等等。在这个过程中,让孩子感受到家长们做饭的不容易,亲力亲为之后,让他们面对自己的劳动成果,自然也会胃口大开。

3、鼓励奖励

孩子们都希望得到家长的肯定和表扬,所以家长们一定要多进行表扬,鼓励孩子能够坚持养成良好的习惯。孩子们都有这样那样的影响,比如他们说长大想要当消防员,那么爸爸妈妈们就可以说:“当消防员要个子高身体好才行,要好好吃饭才能长得像消防员叔叔一样高。”还可以用一些奖励来鼓励,当孩子不爱吃菜的时候,吃完之后,可以用他们喜欢的玩具来做奖励。但是爸爸妈妈们注意了,答应了孩子的事情,就一定要实现诺言哦!

生理疗法

1、控制零食

很多孩子喜欢吃零食,但是到该吃正餐的时候,就吃不下去了,所以,家长们要控制孩子吃零食的量,尤其是在饭前一定要多加控制。

2、让孩子“动”起来

运动能够非常好得消耗能量,促进食欲。所以家长们可以多给孩子们安排户外活动,但是也要注意,剧烈运动之后不宜马上进食,可以先给孩子补充水分,休息片刻之后再吃饭。

3、疾病预防

有些孩子的偏食挑食有可能是由于身体不适引起的,家长们要关注孩子的身体健康,尤其是牙齿、肠胃的健康。

最后,还是建议妈妈们在烹饪上多下功夫,根据孩子们的饮食习惯和偏好来制定菜单,让孩子有均衡的营养摄入,养成良好的饮食习惯。

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