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宝宝好睡眠:如何培养宝宝好的睡眠习惯

小宝宝生下来之后大部分的时间都是在睡觉,沉浸在自己的美梦中,一定很幸福吧,可是让妈妈感到头疼的是,宝宝的睡觉毫无规律,而且好多的宝宝都是白天酣睡,晚上整夜哭闹,妈妈白天累了一天,到了晚上也不能睡个好觉,这可如何是好呢?今天轩妈就来分享一下当初是如何培养轩宝的睡眠习惯的!

第一,调整好宝宝的作息时间,形成规律。

如果小宝宝能从小养成良好的作息习惯,妈妈就能省心不少哦,那么就从培养孩子午睡习惯开始吧,如果能有一个规律的白天午睡和晚上睡觉时间,这样既能保证宝宝有充足的睡眠时间,还能有效的促进宝宝的身体发育,但是有些妈妈担心宝宝晚上睡觉太晚,就取消宝宝午睡时间,这样做往往适得其反,宝宝会因为过于困乏而导致晚上睡眠情况糟糕。

第二,给宝宝营造温馨的睡眠环个境,保持宝宝卧室环境不变。

脱离母体之后,失去了子宫的保护,宝宝们很容易缺乏安全感,,轩宝小时候就会这样,睡觉的时候总是要握着我的手,或者手机拿个东西,因此建议当宝宝开始独立睡觉的时候,可以为宝宝准备一个喜欢的玩偶,也可以在宝宝的房间开一盏小灯,对于月龄较小的宝宝,在宝宝入睡之后,要尽量的保持好卧室的安静,及时调整卧室温度,小宝宝并不喜欢在温度过高的地方呆着哦,记得把灯光调暗一些,给宝宝营造一个温馨的睡眠环境。

第三,为宝宝安排入睡前的小游戏。

这里说的小游戏,不一定是要陪着宝宝玩闹,通常入睡前的活动指的是一些平缓的,享受型的互动,比如,给宝宝讲个故事,陪宝宝看看绘本,为宝宝唱一首她喜欢的歌曲,或者也可以给宝宝洗个热水澡,这些都是比较好的睡前活动,轩宝就是听着故事长大的,这些活动可以在宝宝的整个童年中持续,这些互动对宝宝以后的学习也是有帮助的。

第四,培养并鼓励宝宝养成独立睡觉的习惯。

当妈妈们感觉到宝宝有了困意想睡觉的时候,可以鼓励宝宝自己上床睡觉,慢慢养成习惯,当然了,现在很多家长都会为宝宝购置婴儿床,宝宝从小就开始独立睡眠,这个对宝宝以后的睡眠习惯养成是非常好的,而且一旦养成习惯,那么就算宝宝在夜里醒来,通常也会很快学会再次入睡。轩宝就是从小睡的婴儿床,每次吃饱奶之后,就自己乖乖躺在里面,玩一会,慢慢的自己就睡着了,长大以后,分房间睡觉对轩宝来说,简直是so easy!

第五,和宝宝做朋友,约法三章,限定宝宝睡前活动。

有些宝宝为了拖延睡觉时间,会不停的提出要求,比如,妈妈再讲一个故事吧,或者妈妈,我们再玩一会吧。诸如此类的,轩宝小时候就会有这样的情况,经常是缠着我再讲一个故事吧,这个时候妈妈们一定要狠下心来对宝宝进行明确的限定。比如,今天我们讲5个故事,讲完必须睡觉,约定好之后,妈妈首先要遵守,如果因为宝宝的哭闹而狠不下心,就会导致宝宝入睡苦难,或者拖延入睡变得更严重。

任何习惯都是在一点一滴的积累中慢慢养成的,对于暂时睡眠不规律的小朋友,妈妈们也不要着急,多鼓励,多引导,小宝贝们其实都是非常棒的哦!加油!

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