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孕期出现便秘情况,可能会带来这3个危害,切勿大意了

对于孕妇来说,便秘是很大的困扰。因为便秘不仅会令孕妇感到难受、不适,而且还对身体有诸多害处,比如说扰乱新陈代谢、影响胎儿发育甚至可能导致难产。那么,孕妇在孕期该怎么远离便秘呢?

导致孕期便秘的原因有哪些?

1、女性怀孕后身体中的内分泌激素会发生变化。具体来说,就是有大量的孕激素从胎盘分泌,导致内环境发生了变化,造成食物停留在在肠道的时间太长,由于食物残渣中的水分会被重新吸收。所以,粪便变得干硬,难以排泄。

2、孕妇的饮食较孕前发生了变化。这是因为孕妇为了让胎儿得到足够的营养,通常会忽略了粗粮以及蔬菜,反而对高脂肪以及高蛋白的食物大量摄入。所以造成体内纤维素含量低,粪便干燥难以排泄。

孕妇在孕期该怎么远离便秘呢?

1、孕妇要注意孕期多喝水,补充身体需要的水分。

2、注意均衡饮食,多食用富含维生素和膳食纤维的食物,比如说香蕉、柿子等水果以及西红柿、土豆等蔬菜。

3、要注意坚持每天运动。有些孕妇由于怀孕辛苦而在孕期很少运动,这样对孕妇的健康非常不利。而且,每天坚持适宜的运动不仅有助于通肠排便,还能够增强体质和身体免疫能力,为分娩做好准备。

4、养成按时排便的好习惯。无论孕妇有没有便意,在早晨起床后、吃完早餐后或者晚上睡觉前都应该准时去卫生间,养成按时排便的好习惯就不会那么容易导致便秘了。

孕期便秘的危害有哪些?

1、影响胎儿发育,便秘不利于孕妇身体对营养的吸收,而胎儿是从母体获取营养来生长发育的。当孕妇便秘时,就有可能导致胎儿得不到足够的营养,使得发育迟缓等问题。

2、不利于分娩,有早产的风险。在孕晚期,便秘会容易越来越严重,可能诱发肠道梗阻,导致早产的发生。而且肠道排泄的阻碍,让分娩时有受到一定的影响。

3、排便是为了将身体无法吸收的及代谢的垃圾排出体外,而孕妇便秘,时间够久时就会导致内分泌失调、形色枯藁的状态。

孕期因为妊娠,导致的多种因素让孕妇很容易出现便秘,而想要远离便秘,养成良好的生活习惯和饮食习惯就极为重要。

指导专家:王立萍,主任医师,朝阳市第二医院妇产科。

从事妇产科15年,对产科疾病、妇科疾病,尤其是子宫肌瘤,子宫内膜异位症,子宫内膜癌,妇科肿瘤有丰富经验。

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