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孕妇便秘怎么办 4招有效调理方法轻松解决

孕妇便秘怎么办

日常饮食:

1、孕妇出现便秘症状后要注重多喝汤、多喝水,保证体内有充足的水分,同时要搭配好粗粮和细粮。

2、在吃肉、蛋的同时,还要多吃一些新鲜蔬菜和水果。总之,就是让自己的饮食食谱中含有足够的水分。

3、为了促进肠胃蠕动,食用的蔬菜和亲爱的,水果最好是含纤维素较多的。

4、另外,建议准妈妈们多喝蜂蜜水,多吃香蕉、燕麦、花生和紫菜,这些都是有助于缓解便秘的食物,但不能吃太多,以免增加肠胃消化负担,适得其反。

日常排便

1、按时上厕所,无论是否有便意,都按时去厕所排便。这样长期就会让大脑形成反射养成按时排便的习惯。

2、孕妈咪入锅能养成每天按时排便的习惯就可以解决便秘的状况。

适当运动

1、可以进行一些轻微有益的活动,避免久坐或久卧。

2、活动可促使肠道蠕动,缩短食物通过肠道的时间,且增加排便量。

饮水润肠

1、可每天起床后空腹喝一杯温盐水或蜂蜜水,能够刺激肠道蠕动,润肠通便。

2、长期饮用温盐水能够缓解便秘。

孕妇便秘危害大

易发生肠源性内毒血症

肠道毒素堆积,可发生肠源性内毒血症,对机体造成极为严重的后果,对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响,甚至导致胎儿畸形的发生。

导致孕妇腹痛腹胀

妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,常常几天没有大便,甚至1-2周都未能排便,从而导致孕妇腹痛、腹胀。

影响乳腺癌,婴儿生长发育

便秘与乳腺癌的关系研究发现,其中乳房发育异常者在便秘的妇女中占23.2%,而在无便秘的妇女中仅5.1%,二者有明显差异。另外,长期便秘使肠道毒素堆积吸收并进入乳汁,引起婴儿腹泻,影响婴儿生长发育。

导致肠梗阻

便秘严重者可导致肠梗阻,引起直肠脱垂,并发早产,危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。

影响分娩

影响分娩。有的便秘孕妇分娩时,堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,引起产程延长甚至难产。

二级标题

粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿,一方面影响发育中的胎儿,挤压胎儿的生长空间:另一方面,影响形体美,是所谓的大肚子的成因之一

长期导致便秘痤疮

从美容学角度分析,长期便秘者痤疮,疱疖的发生率较高,一般皮肤较粗糙,面色无华,失于润泽,产生孕妇斑。

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