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要想宝宝出生皮肤白,眼睛大,怀孕就多吃这4种食物

刚怀孕的时候,好多的妈妈都会担心自己的宝宝万一生出来很丑怎么办,继承优点还好,万一继承缺点怎么办。每个孕妇都希望自己能生一个健康漂亮的宝宝,每当出门逛街的时候看到谁家的宝宝长得漂亮,总是会忍不住想抱一下或者是逗逗他吧。可是当你看到有的宝宝丑的时候,想陪他玩的欲望都没有了吧。这就是现实。虽然生宝宝基因是关键,但是还有一点,在怀孕的时候饮食也是很重要的,怀孕的时候常吃这四种食物,宝宝出生后皮肤白嫩,眼睛还会很大。

1. 水中生活的食物

​第一就会想到是鱼,对,就是鱼,鱼的营养很丰富含有DHA,对胎儿发育特别的重要,胎儿视神经膜发育有着不可或缺的功能,在怀孕期间多食用鱼类,对胎儿眼睛也很有帮助。吃一些生活在水里的食物真的能让自己的宝宝变得聪明,漂亮哦!

2. 牛奶

有的孕妇会出现孕吐,不能吃就不吃。其实这样是不对的,多少吃点,即使吐,也不会全部吐完吧,总会留一些在肚子里的。有好多都是孩子出生后,宝宝是又黑又瘦。其实牛奶里面的钙最多了,补充钙对胎儿的骨骼发育也是很有帮助,想要孩子有个高个子就要从小时候就给孩子一副很好的骨骼。所以不管是孕妈们,还是已经有宝宝的,要多给孩子喝牛奶,多晒太阳,多走路。

3. 核桃,坚果

核桃不仅对胎儿好,对怀孕的妈妈们更好,核桃含脂肪酸可以减少抑郁症,还能预防和会减少乳腺癌的风险,核桃补脑是都知道的,所以每天吃几个核桃对胎儿好处很多的。当然有的宝宝出生后头发非常的黑,那就需要你平时多吃一些坚果或者黑芝麻啦。

4. 蔬菜,水果

怀孕期间身体需要补充很多的维生素,所以不要挑三拣四,什么都可以吃,不是特别喜欢的可以适量少吃,像柚子就含丰富的维生素C,维生素C能阻碍黑色素的形成,想要宝宝白白嫩嫩的水果是必不可少的。平时多看一些育儿的知识,特别是对胎儿发育营养方面的知识,不要煳里煳涂的就生宝宝哦!

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