Posted on Leave a comment

科学做好月子,远离月子病 拥有小蛮腰

我是一个92年2宝妈,一胎男宝,二胎顺利产女宝一枚 ,儿女双全了,人生一大心愿完成了 ,孕前100斤,属于怎么吃都不胖的人,

一胎生的时候156,恢复到125左右 恢复很不理想 本来颜值指数不高 每天看着胖胖都烦死了 想着反正要成二胎也就没这样过了,后面有了二宝 孕检时认识一个产科护士,聊的非常来,慢慢的就成了好朋友,她教我一些产后月子注意事项 科学做好月子 还可以及时恢复身材 因为是二胎了 自己也特别担心身材恢复不好 今年8月3号,二宝贝顺利降临我的身边,生的时候也是158斤,产后体重138了,为了美美身材

,我按照产科护士授的方法科学做好月子,远离了月子病 而且产后两个月就掉了35斤 心里美美哒 一下就找回了自信 大肚腩不见了 小蛮腰也出来了 趁宝宝睡觉我把自己经历分享一下

首先来一张孕照

下面是我整理了十条做月子禁忌,宝妈们可以看看

1.你要明确月子期可不止30天,整个产褥期需6-8周,也就是42-56天。在这期间内,应以休息为主,尤其是产后15天内应卧床为主,促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。

2.分娩后,子宫蜕膜等组织随血液经阴道排出称为恶露。恶露的颜色由鲜红—浆性—白色,约4-6个星期干净,可以使用卫生棉或产妇卫生巾。如果恶露不尽或异味不止需要就医。

3.每天应用温开水清洗外阴部,需要使用开水晾温哦,产后伤口未癒合,使用阴阳水有微生物感染的可能

4.产后感觉行动方便时就可以擦浴、洗头,可根据需要淋浴,但要迅速,防止感冒。

5.产后即可正常刷牙,每天一两次,可以选用产妇软毛牙刷或儿童牙刷轻柔地刷牙。行动不便时使用漱口水。

6.顺产后半小时内就应让宝宝吸吮乳头,剖腹产也应尽快让宝宝吸吮。宝宝吸是最快的下奶方式,可以尽早建立催乳和泌乳反射,促进乳汁分泌。同时,还有利于子宫收缩恢复。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。

7.如果觉得乳头疼痛,可以涂抹专用乳头霜,止疼且不用清洗,宝宝可以放心吃。

8.宝宝将乳头咬破,多是衔乳嘴型不对,应该吸乳晕而不是乳头,用手指轻轻压宝宝下嘴唇,使上下嘴唇包裹着妈妈的乳晕,即是正确的衔乳姿势。

9.哺乳前不需清洁乳头,切忌使用肥皂、酒精。因为乳头上有益生菌,对宝宝的肠胃来说是最好的礼物。这也是母乳宝宝比奶粉宝宝抵抗力好的原因之一,因为母乳餵养是有菌餵养。

. 10、不管什 么季节生孩子月子都必须要收腹!因为子宫呈倒三角形,宝宝生下之后,子宫腾空,内脏失去支撑,便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外,更重要的是,内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源,因此必须要收腹!及时收腹是为了不要让其他器官那么快的往下走,给肚子回缩的时间。此外,原本为内脏下垂体型的人,也可以趁坐月子期间收腹瘦腰来改善体型。

温馨提示,由于产后体内脂肪是活动的,合理的使用收腹的产品可以起到控制体内脂肪的流动,从而达到塑型,瘦身的效果。就像下面这张图

这上面都是我的个人经验分享给大家

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注